[자작] 신랑이 만들어준 다이어트 밥상 입니다.

[야옹9단]

안녕하세요. 

다이어트 하는 저를 위해 신랑이 만들어준 요리들 올려봅니다.

몇장없는데 못찍은 것도 있긴하지만 애초에 제가 밥을 잘 안먹어요^^;;

요리는 신랑이나 저나 둘다 해본적없고, 결혼하고 조금씩 해보는정도라서.. 

음갤에 다른분들 요리에 비하면 초라하지만 저는 맛있게 먹은것들 이예요~

연어롤 김밥과 새우칠리덮밥??? 입니다.

신랑은 요리 안해봤다는데 김밥을 매우 잘말아서 늘 신기합니다..

제가 또 김밥을 무지 좋아해서.. 맛있었어요.

이건 저 먹으라고 만든거라기보단 같이 먹자고 만든거라는데

본인도 무슨 요리인지 모르겠다고...ㅋㅋㅋ

새우랑 칠리양념 같은 소스에 밥이었습니다. 새콤달콤한 마파두부 맛 같은 느낌이었습니다ㅎㅎ 

신랑이 만들자마자 망했다고 하던 요리ㅋㅋㅋ

두부 스테이크였습니다. 저도 사진보고 이게 뭐였지 잠깐 생각했네요(...)

그러나 다이어터에겐 뭐든지 맛있습니다...

연어 스테이크와 계란후라이+크래미 입니다.

연어를 좋아하기도하지만 부담안가는선에서 대체음식으로 먹다보니 신랑이 연어를 많이해주네요.

크래미는 밀가루덩어리라 생각해서 전 선호하는편이 아닌데, 신랑이 꼭 크래미를 같이 사서 해주더군요...

햄버그 스테이크. 직접 패티만들어서 해줬었는데 맛있었어요.

전 고기도 많이 먹거든요... 고기 중요합니다ㅠㅠㅠㅠ

훈제 연어 슬라이스로 만 연어롤! 역시 크래미가 들어있습니다(..)

소스는 안뿌려도 되는데 맛있게먹으라고 늘 소스를 뿌려준답니다. ^ㅅㅠ

이건 월남쌈 스타일로 만 연어롤 이네요.

연어는 사랑입니다ㅠㅠ

..다른날에 해준 연어롤인데.. 다 비슷하네요ㅠㅠ

간식같지만 밥입니다ㅋㅋ

이건 데이트로 샐러드파는집을 갔다가 제가 모듬샐러드를 먹는걸보고 나름 샐러드를 만들어주었습니다.

제가 거의 매일 먹는 감동란도 있습니다.

요건 가장 최근인데

예전에 했다가 망한 두부 스테이크를 다시 해주었습니다.

이번에도 망했다고 하는데..(항상 망했다고함ㅋㅋ)

전 맛있게 잘먹었습니다~ 소스도 맛있었구요. 덤으로 좋아하는 감동란까지!

보통 금요일저녁부터 주말까지 2끼나 3끼정도만 제가 밥을 먹기때문에.. 나가서 사먹는 일이 많다보니 사진이 많지않네요ㅠㅠ

다음에 또 음식 기록이 쌓이면 올리러 오겠습니다~

봐주셔서 감사합니다 :)

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첫 오른쪽 베스트ㅠㅠ!! 감사합니다!

다이어트가 맞냐는 댓글이 많은데.. 제가 평일은 한끼도 밥을 먹지않고 주말 점심정도만 일반식을 먹어요!

그럴때 신랑이 해준 음식들사진입니다^^ 매일 먹는 식단이 아니니 너그럽게 봐주세요~ :)

신랑도 좀 더 다이어트식단을 연구해봐야겠다고 불타고있네요ㅎㅎ 앞으로도 행복하게 살겠습니다!

[저우쯔위]

아내분을 좋아하는게 느껴지는군요

[야옹9단]

오오 그런가요^^ㅎㅎ 감사합니다!

[플4린이]

ㅋㅋ 폭풍 흡입하고 싶은 식단인데요ㅋㅋ
다이어트 식단 맞아요?

[야옹9단]

다시보니 그렇게 다이어트는 아닌거같네요...ㅋㅋ 으악 ㅋㅋ ㅜㅠ

[루리웹-2307026126]

난 아침저녘은 삶은계란 하나에 우유한잔먹으면서 다이어트 하는데ㅋㅋ
한번에 밥 + 삶은계란 두개에 기름둘러서 구운 두부스테이크라니 ㄷㄷ
이건 다이어트 식단이 아니라 마른분들 벌크업 시키는 식단같네여..

[야옹9단]

매일 저렇게먹는건 아니구요ㅎㅎ
평일은 아침 200칼로리내외.(보통은 아메리카노와 방울토마토약간. 혹은 아메리카노와 고구마 100g안쪽정도)
점심은 운동 후 샌드위치 한개와 아몬드우유1팩(마요네즈같은 소스 안들어간 채소많은 샌드위치)
저녁 계란2알과 단백질바 로 먹구요~
토요일 점심. 일요일 점심. 이정도만 일반식먹어요~^^;;
매일 저렇게 먹으면 다이어트는 안되겠지요ㅠㅠ 운동은 주 2회 고강도pt, 주3회 헬스1시간입니다..ㅎㅎ

[치아바타]

고강도 근력운동까지 하시면 더 드셔도 됩니다.
오히려 평소에 줄여드시는게 너무 적은거 같아서 걱정이네요
배고프실거 같으니까 야채좀 맘껏 드세요.

[야옹9단]

네.. 배고프긴한데ㅠㅠ 작년부터 피티와 헬스를 1년반넘게 해오고있어서 몸이 적응해서그런지
고강도운동에 적게먹어도 체지방이 잘 안떨어져서요ㅎㅎ 적게먹다보니 먹는양도 많이줄었고해서 그렇게 힘들진않네요
감사합니다^^ 정 배고프면 방울토마토 집어먹고있어요~

[트와이스♡다현]

메뉴가 다이어트맞는지 모르겠는데 맛있겠네요!

[야옹9단]

네 맛있어요~! 맛있게먹으면 0칼로리...^_ㅠ

[아프로 레이]

드레싱 올라간 순간 다이어트 란 글자는 빠지는 거임

[야옹9단]

안그래도 신랑이 댓글보고 드레싱 빼야겠다고하네요...ㅎㅎ

[마왕범고래]

와 진짜 신랑분이 금손이신가봐요 ㄷㄷ 재료들이 건강해보이는대도 굉장히 맛있어보이네요

[야옹9단]

네 요리 안해봤다는데 하면 곧잘해서 항상 놀라고있어요!^^

[紅浪홍랑]

요리가 무심하게 한 듯 보여도, 손이 많이 가는 구성이라 적잖은 애정과 정성이..
대접받고 사시는 듯

[야옹9단]

네 요리는 사랑과 정성이죠! ㅠㅠ
저도 평소에 여러가지 해주긴하는데 더 분발해야겠어요~ ㅎㅎ

[야옹9단]

크흑... 다음번엔 더 클린한 식단으로 돌아오겠습니다ㅠㅠ!

[dncn]

다이어트는 아니네요

[야옹9단]

그.. 그런가봅니다ㅜㅜ 가끔먹는밥이라.. 이해해주세요ㅠ

[어글러-4432342]

살빼지 말라는 암묵적 메세지

[야옹9단]

실제로 빼지말라고 하는데.. 전 빼고싶군요ㅠㅠ

[Betty0210]

이게 맛있으면 0칼로리구나..

[야옹9단]

네 그렇죠 맛있게먹으면 0칼로리! ㅎㅎㅎ

[†-Kerberos-†]

혹시 살다가 질리시면 남편분 양보해주세요.
저도 남자지만 데리고 잘 살아보겠습니다.

[야옹9단]

아.. 남편의 의사가 중요할것같습니다(..)
좋은 아내분 만나실거예요ㅋㅋ

[루리웹-1377320341]

쌀만 현미로 바꾸심될듯

[야옹9단]

원래 현미밥을 해먹는데 전 집에서 밥을 거의안먹고 신랑은 야근으로 밥을 먹고오다보니
햇반을 사다먹은날이 많았습니다ㅜㅜ 지금은 다시 밥 짓고있어요! 감사합니다^^

[엡솔루리]

요즘 현미 햇반도 팔아요~

[야옹9단]

네 있더라구요...ㅠㅠ 신랑이 그냥햇반으로 사놔서..ㅎㅎ 지금은 밥짓고있어요!

[steamboy]

오우, 연어.... 연어!
연어는 보기만해도 행복합니다.

[야옹9단]

비싼게 흠이지만 연어는 사랑입니다^^
근데 요샌 그냥 고기가 더 좋아요.. 하핫

[야옹9단]

예쁘게봐주시니 감사합니다^^

[남자신사]

아... 자랑하지 마여...

[야옹9단]

죄송합니다....ㅠㅠ

[걍오소리]

실컷하세요. 아주 보기 좋습니다. 눈치 주는 사람들은 무시하셈

[야옹9단]

감사합니다^^ 역시 부부에겐 관대한 루리웹이군요!

[구글컴퍼니]

맛있어보이네요 ㅎㅎ
그런데 식단은 고칼로리 식단인거 같습니다!!
살찌는 음식들로만 구성되어 잇네요 ㅎ

[야옹9단]

평일에 클린하게먹다보니.. 가끔 먹는 밥이라 맛있는걸로만 구성되어있네요ㅠㅠ...

[브로게이머]

빼앗고싶은 남편

[야옹9단]

이미 제것이 되었습니다 ㅎㅎㅎ

[까치발]

걱정하시 마세욥!
맛있게 먹으면 일만 칼로리니까욥!

[야옹9단]

애정만큼 칼로리도 높아지는건가욥...

[검은투구1]

우와 맛있어 보입니다!
다이어트야 뭐 내일부터 하면 되죠! 핳핳

[야옹9단]

저렇게 매일먹는게 아니라서 괜찮습니다ㅎㅎ 평일에는 단백질하고 최소한의 탄수화물만 먹어요ㅠㅠ

[toy_box]

비추요정이 왔네

[야옹9단]

왜 일까요..ㅠㅠ

[램소스를내놓아라!]

다이어트는 아닌것 같아요 ㅋㅋ 일단 저 소스들부터 치워야 할것 같네요.
설탕이랑 나트륨 함량이 장난아니게 보이네요. 연어롤 위에 뿌린건 타르타르 소스 같은데
타르타르 소스 만들때 마요네즈가 70프로인거 아시죠? 이거 드시고 살빠지셨다면 운동해서 빠지신 걸겁니다 ㅋㅋ

[야옹9단]

그렇죠 소스는 안뿌려줘도 되는데 항상 뿌려줘서 얘기못하고 그냥 맛있게 먹고있어요ㅋㅋ
운동이랑 식단은 평일에 착실하게하고있어서 다이어트에 크게 지장은없는거같아요ㅎㅎ 조언 감사합니다^^

[루리웹-8666921965]

부러워요..
저도 잘 먹어 줄 수 있는데 남편이 없네요.또르르 ㅜㅜ

[야옹9단]

에구...ㅠㅠ 곧 좋은 짝 만나실겁니다! 힘내세요!

[루리웹-7008464741]

맛을 떠나 저정도의 요리는 손이 많이 가서
한 두번 이벤트 할 때나 해줄텐데
사랑이 듬뿍 베어나오는 요리들이네요 ㅎ
앞으로도 계속 행복하십쇼

[야옹9단]

예쁘게봐주셔서 감사합니다^^
앞으로 밖에서 먹는밥은 줄이고 집에서 많이 해먹어야겠어요...ㅎㅎ

[D.Ray]

연어가 다이어트에 좋긴한데 맛은 별로....
개인적으로 지방 많은 뱃살만 맛있게 먹는 ㅋ 제일 달달하고 부드러운 부위
나머지는 개인적으로 맛이 없다기보단 그냥 無맛?

[야옹9단]

그런가요? 전 연어 좋아하긴하는데 다이어트에는 연어보다 광어가 좋다고하더라구요~ㅎㅎ
연어는 어느부위든 다 맛있더군요 ㅠㅠ

[2AB]

남편이 아내분을 엄청 사랑하시나봐요 예쁘고 보기 좋네요

[야옹9단]

감사합니다 ^^ 신랑도 반응 보고 좋아하네요...ㅋㅋ

[ZERO18]

다이어트 적당이 하시라는 진심이 느껴짐니다 ;;;;

[야옹9단]

그.. 그런가봅니다ㅠㅠ 그래도 신랑밥은 잘 챙겨주고있습니다ㅠㅠ

[초보철권매니아]

맛있으면 0칼로리 잖아요.

[야옹9단]

그렇죠! 맛있게먹고 그만큼 운동합니다 ㅎㅎㅎ

[PKPP]

남편분이 감량보단 아내분의 지금 모습을 더 사랑하시나 보네요.

[야옹9단]

본인말로는 마른사람이 좋다고하던데.. 제가 맛있는거 못먹고 운동하는게 안쓰러워보이는듯합니다ㅎㅎ;

[루리웹-315247258]

이게 다이어트 식단이라면... 평소엔 어떻단거지 ㅎㄷㄷ

[야옹9단]

평소에는 클린하게 먹고.. 일주일에 두끼~세끼정도만 일반식먹습니다ㅠ

[베르사스]

저렇게 맛있게 식사하시고 남편분과 함께 손잡고 조금 빠른 걸음(꾸준한 속도)으로 한시간 정도 동네 산책하시면 충분하실 것같네요. ㅎㅎ

[야옹9단]

동네 산책좋은데 날벌레가 너무많더군요ㅠㅠ 그래서 도로쪽으로 걸어다니고있어요..

[안기훈]

사랑은 최고의 양념!!!!!
그런데 아무리 봐도 다이어트 식단은 아니올시다. ^^;;;;

[야옹9단]

넵ㅎㅎ 본인도 보더니 다이어트식단은 아닌거같다고...ㅋㅋ 먹은만큼 운동으로 커버하면됩니다ㅠㅠ!

[공들인탑]

다이어트는 그냥 운동하면서 평소 먹던 거에서 샐러드 곁들이고 탄수화물, 지방 줄이고 단백질 늘리면 됨.
그렇다고 봤을 때 위 음식들은 채소가 많이 부족하고, 소스류가 많이 곁들여져 있어서 다이어트 식단이라 보기 어려움.

위의 내용과는 별도로 남편분의 노력이 많이 보이네요 ^^ 남편 분의 실패에도 관대하게 보여서 사이가 좋아보입니다.
부럽네요.

[야옹9단]

네 맞습니다ㅎㅎ 제가 다이어트에 관심이 많다보니 신랑도 이런저런 연구를 많이 하는거같아요ㅎㅎ
맨날 망한요리라고하는데 저는 다 맛있더라구요ㅋㅋ 감사합니다^^

[걍오소리]

비추 실명제?? ㅋㅋ

[야옹9단]

비추요정인가봅니다ㅠㅠ

[해리키위]

크으 연어덕후로서 추천 안할수가 없네요!

[야옹9단]

감사합니다! 연어는 사랑이죠♡

[안경곰돌이]

이분은 대체 전생에 나라를 구하셨는가.

[야옹9단]

크흑 그랬나봅니다.. 또르르...

[Mr.말과장]

저도 저렇게 다이어트 식단 만들어주는 사람 있었으면... 다이어트 실패했을지도 모르겠네요 정성에 감동해서 안먹을수가 없잖아요? ㅋㅋ

[야옹9단]

맞아요ㅎㅎ 정성뿜뿜이라.. 안먹을수가 없죠ㅠㅠ! 소스가 듬뿍이어도 맛있게 먹었습니다...ㅎㅎ

[메슬로]

그래서 다이어트 식품은?????

[야옹9단]

다음번엔 더 클린하게 오겠습니다 ㅠㅠ

[야옹9단]

다이어터의 주말 치팅정도로 봐주세요 크흑ㅠㅠ

[야옹9단]

고맙습니다 ^^

[바bam바]

가족은 추천

[야옹9단]

감사합니다ㅎㅎ 가족은 추천!

[원자력장판]

원래라면 죽창을 들어야하지만.. 부부이므로 추천드리겠습니다

[야옹9단]

감사합니다.. 새우튀김을 합법으로 먹을수있어서 행복합니다

[027100]

이글을 마눌님이 보면 안되는데........

[야옹9단]

더 맛있는 요리 해주시면되죠!

[디아만티나]

사랑으로 감량되시것네요 ㄲㄲ

[야옹9단]

네 감량은 되고있긴합니다ㅎㅎ 제가 운동도 꾸준히하고있어서요

[system shock]

잘봤습니다 !!! 근데 이거 다이어트가 될지... ㅋㅋ

[야옹9단]

너무 맛있는 식단이긴 하죠...ㅎㅎ

[moc.bewilur]

다이어트 해보니까
운동을 같이 해야 반드시 되고,
아침 = 닭가슴살 샐러드
점심 = 마음대로 폭식
저녁 = 운동2시간 전에 300-400 칼로리짜리 탄수화물 (이거 안먹으면 힘없어서 운동 못함)
운동후 우유보충으로 하면 살빠짐.

[야옹9단]

맞아요. 다이어트는 방법을 몰라서 못하기보단.. 하기 힘들고 어려워서 못하는거죠.
다들 머리로는 알지만 식단을 지키고 운동을 꾸준히하는게 어지간히 부지런하지않으면 안되니까요~
저도 예전엔 점심 일반식으로 반공기 먹었었는데 한살한살 먹으면서 그렇게하니까 감량이 더딘거같아서
일반식 빼고 점심시간에 운동 후에 간단히 샌드위치 하나 먹어요..ㅎㅎ 일반식은 주말에 먹습니다!

[그리핀이터널]

치트데이 식단인거 같은데...치트데이라고 쳐도 탄수화물+조미료(드레싱, 소금간 등등)이 너무 과한게 아닌가 싶네요. 물론 치트데이때는 그냥 맘놓고 먹는게 최고 ^^b

[야옹9단]

네 보통먹는 식단은 아니고 가끔먹는 일반식?정도인데...ㅎㅎ
안그래도 치팅을 더 클린하게 할수있는 여러 방법을 모색중입니다 ㅠㅠ
평일은 잘나가다가 주말만되면 몸무게가 정체되는느낌 이네요ㅠ

[그리핀이터널]

치트데이라구 그냥 일반식 드시지 마시고, 영양소하고 재료를 고려해서 드시는게 좋아요 ㅎㅎ 다이어트 힘내세요. 저도 빼는중이라 남이야기 같지 않네요.....어떻게든 닭가슴살 맛있게 먹을라고 향신료 온갖 동원한다음에 구워먹는지라.

[야옹9단]

닭가슴살 사다놓긴했는데 맛없어서 손이 잘안가긴하네요...ㅋㅋ
주말까지 닭가슴살 먹기는 너무 우울할거같아서ㅠㅠ

[난이]

저도 다이어트 중이라 참고 하고 싶어서 들어왔는데 다이어트 식단은 없고 자랑글만 있네요..ㅋㅋ 부럽습니다. 그래도 주말에만 저렇게 먹는 정도면 전 그냥 소스까지 다 먹을거같네요 ㅎㅎ 치트데이니까 저 정돈 괜찮지 않을까요. 저렇게 도와준다는 생각 자체가 좋은듯.. 제 남편은 다이어트 방해꾼입니다..ㅜㅜ..

[야옹9단]

남편분이 다이어트를 방해하다니...ㅠㅠ 저도 결혼하고 가만있으면 살이 엄청 찔거같더라구요ㅋㅋ
신혼여행 다녀오자마자 헬스 등록해서 피티받으면서 관리하니까 좀 정없어보일수도 있는데..
전 결혼하고 꾸준히 관리하는게 더 좋은거같아요~ 난이님도 힘내세요 ^^