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(IP보기클릭)124.58.***.***
저염!!!!!
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다이어트는 운동이 최고라니.. 살을 뺴본적은 있는건가
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파워후 근척근척
(IP보기클릭)223.33.***.***
ㅋㅋ 저염
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다이어트에서 최고는 무조건 식단임. 운동은 체형과 다이어트 이후 체중유지와 관계있는거. 많이 먹고 운동한다->근육 돼지 많이 먹고 운동 안한다->그냥 돼지 식단조절하고 운동한다->적당히 마르고 근육 몸매 식단조절만하고 안움직인다->체중은 적절해보이나 상대적으로 체지방이 많을 수 있는 몸매.
(IP보기클릭)219.255.***.***
???: 결국 그건 식이요법도, 사람들 사이에서 통용되는 의미인 다이어트조차 아니잖아....
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구역질까지야... 이정도면 착각할 수 있는 수준인데 본인이 고집부리는것도 아니고
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저염!!!!!
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ㅋㅋ 저염
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???: 결국 그건 식이요법도, 사람들 사이에서 통용되는 의미인 다이어트조차 아니잖아....
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나 178인데 81키로 나가면서 턱선 갸름함 ㅋㅋㅋ 근육이 많음 ㅋㅋ | 17.12.20 15:18 | | |
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파워후 근척근척
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왜냐면 내가 이 생활로 40키로대거든. 나 정도까진 아니더라도 엇비슷한 수준의 생활을 하면 충분히 다이어트 가능함 | 17.12.20 15:40 | | |
(IP보기클릭)1.234.***.***
키가 몇이시길래 40키로대를 유지하시는지... 여성분이신가효 | 17.12.20 15:45 | | |
(IP보기클릭)211.189.***.***
여름거미
다이어트는 운동이 최고라니.. 살을 뺴본적은 있는건가 | 17.12.20 15:52 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
사실 키가 한 140쯤 되는 듯 | 17.12.21 12:23 | | |
(IP보기클릭)61.84.***.***
여름거미
다이어트에서 최고는 무조건 식단임. 운동은 체형과 다이어트 이후 체중유지와 관계있는거. 많이 먹고 운동한다->근육 돼지 많이 먹고 운동 안한다->그냥 돼지 식단조절하고 운동한다->적당히 마르고 근육 몸매 식단조절만하고 안움직인다->체중은 적절해보이나 상대적으로 체지방이 많을 수 있는 몸매. | 17.12.21 12:26 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
글쿤 | 17.12.21 12:31 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
살을 빼본 적이 없는데 맨날 살 빼려면 운동하라는 말만 들어성 | 17.12.21 12:32 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
알아써 | 17.12.21 13:31 | | |
(IP보기클릭)211.220.***.***
ㄲㄷ두ㅖ먀
구역질까지야... 이정도면 착각할 수 있는 수준인데 본인이 고집부리는것도 아니고 | 17.12.21 13:43 | | |
(IP보기클릭)218.55.***.***
해 본것처럼 말하니까 까이는 것이죠. 복싱(4개월), 수영(6년차), 클라이밍(1년)) 등 운동 좋아하지만, 현재는 헬스만 집중하고 있는데, 식단 안하면 절대 살 빠지지 않음 건강한 돼지? 그건 엄청 먹고 엄청 운동해야지만 그것도 성립함 그냥 일반식 적당히 먹고 운동하면 그냥 일반돼지가 됨. 그리고 다이어트의 방법 중 나는 간헐적 단식과 케토닉 다이어트를 추천하는데, 끼니를 거를 필요도 없고 저염식으로 먹을 필요도 없음. 다만 야채와 지방을 많이 먹어야 하고 탄수화물을 10%이하로 줄여야 함. 물론 이 다이어트는 아직 논쟁거리가 많음. 암튼 제대로 알아보지 않고 전문가 처럼 써 놓으면 털립니다 여기선 | 17.12.21 14:19 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
넵 좋은 정보 감사합니다 | 17.12.21 14:28 | | |
(IP보기클릭)112.160.***.***
펠프스정도 운동하면 운동이 최고임 ㅎㅎ | 17.12.21 14:53 | | |
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물만 마셔도 살찐다는건 물리법ㄱ을 위배하는 개소리가 맞지만, 먹으면 먹는대로 찌는 사람들은 있음. 실컷 체중조절해도 조금만 더 집어먹는다 싶으면 곧바로 다시 찌기 시작해서 답이 안나옴. | 17.12.21 12:25 | | |
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공보의시절 다른 의사들과 같이 헬스하면서 공부한적 있는데 운동량에 따라 다르지만 보통 체중감량 속도는 1>=2>>>3>4 대신 요요 속도는 1,3이 제일 느리고. | 17.12.21 12:31 | | |
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근데 인풋으로 뭘 먹냐도 중요하지 않나요? | 17.12.21 12:46 | | |
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혹독하게 뺼거 아니면 그냥 평범한 식사 먹어도 상관 없음 다만 양을 보통으로 먹거나 줄이거나 해야함 그리고 군것질 앵간하면 하지 말고 | 17.12.21 12:55 | | |
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