[질문] 왜 무릎이 아프죠?

[뽀삐]

복싱을 하면서 하체를 단련시키려고

집에서 약간 운동을 해줬어요

아침에 일어나서 50번 앉았다 일어나기를 했는데

지금은 조금씩 늘려서 60번 하고 있는데요

하고나면 무릎이 아프고 제대로 걷지를 못하겠어요

복싱을 같이 하는 형 말로는 무릎을 안쓰다가

쓰니까 그런거라고 하던데...그래도 너무 심하게 아프네요

근데 좀 오래지나고 나면 괜찮아 지고....

제가 무릎이 이상한건가요?

[임빠]

복싱 처음할때 저도 무릎이 많이아팠습니다...
처음오신분들도 전부 무릎을 아파하더군요..
별걱정하지마시고 나중에 훅 배울때 조심하세요
훅 치다가 손꺾이는사람들많습니다...(흐흐..저도한번...그래서병원다녔죠)

[살법]

팔꿈치가 아프다거나 무릎이 아프다면 자세에 대해 다시한번 생각할 필요가 있습니다. 운동을 잘못 해서 관절이 다칠 수도 있는 확률이 높아요.
(예를 들면 아령들고 원투연습한다던가...
어디서 봤는진 몰라도 정말 황당했습니다.)

[개미?기]

답변입니다 무릎을 안쓰다가 해서 그런것도 관련 있구요 앉았다 일어나기는 왠만하면 하지 마세요.쪼그려뛰기는 더더욱 하지마시구요 무릎 상합니다.더군다나 아침에 일어나셔서 운동 하셨으면 몸도 빳빳하셨을텐데요.그상태로 스트레칭안하고 운동하셨으면 다치기 쉬워요. 요즘 하체훈련은 기마자세나 스쿼트를 하는추세입니다. 운동하실때 관절은 특히나 조심하셔야 합니다. 항상 운동하기 전에는 스트레칭 필수 인거 아시지요. 모든 웨이트트레이닝은 정확한 자세로 천천히 하셔야됩니다. 앉았다일어나기 하시는것도 계속 하실려면 천천히 무릎안상하게 하세요