요즘에 잠이안와서 스트레스가 이만저만이 아니네요
유튜브에서 보는것들다 했는데 안통하고..
요즘에 잠이안와서 스트레스가 이만저만이 아니네요
유튜브에서 보는것들다 했는데 안통하고..
ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
---|---|---|---|---|---|---|
118 | 전체공지 | 업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정 | 8[RULIWEB] | 2023.08.08 | ||
8628262 | 인생 | 장난 & 잡담 게시물에 대해서는 징계 조치 하겠습니다. (46) | 루리 | 85 | 494264 | 2009.05.05 |
30580613 | 인생 | 루리웹-0688764780 | 586 | 18:01 | ||
30580612 | 인생 | 매실맥주 | 735 | 17:16 | ||
30580611 | 인생 | 인생이란무엇일까 | 1 | 775 | 14:48 | |
30580609 | 취미 | 루리웹-4673344290 | 1 | 557 | 10:35 | |
30580608 | 인생 | 뎅굴22 | 1061 | 08:32 | ||
30580605 | 취미 | 루리웹-2881339322 | 754 | 2024.04.27 | ||
30580604 | 취미 | kuroy | 556 | 2024.04.27 | ||
30580603 | 취미 | 루리웹-9143957384 | 790 | 2024.04.27 | ||
30580602 | 인생 | 개꿀맛!! | 1124 | 2024.04.27 | ||
30580601 | 취미 | 루리웹-7676856123 | 181 | 2024.04.27 | ||
30580600 | 취미 | 루리웹-5254567870 | 624 | 2024.04.27 | ||
30580599 | 취미 | 루리웹-4810473 | 755 | 2024.04.27 | ||
30580594 | 취미 | 닌파라온 | 617 | 2024.04.26 | ||
30580592 | 인생 | Lyris | 715 | 2024.04.26 | ||
30580591 | 취미 | 캡틴실버 | 1496 | 2024.04.26 | ||
30580589 | 취미 | 메이미z | 15 | 1734 | 2024.04.26 | |
30580588 | 인생 | Shanix | 6 | 2526 | 2024.04.26 | |
30580587 | 인생 | 포그비 | 2 | 2576 | 2024.04.26 | |
30580584 | 이성 | siakim | 5660 | 2024.04.25 | ||
30580583 | 취미 | pscss | 2002 | 2024.04.25 | ||
30580582 | 인생 | 루리웹-1794253735 | 2230 | 2024.04.25 | ||
30580581 | 취미 | 혼노지학원장 | 2 | 1589 | 2024.04.24 | |
30580580 | 인생 | 리케이 | 1722 | 2024.04.24 | ||
30580579 | 컴플렉스 | 쾌청한인간 | 1548 | 2024.04.24 | ||
30580578 | 신체 | kelriia | 1169 | 2024.04.24 | ||
30580575 | 인생 | SUN SUKI | 1 | 2216 | 2024.04.24 | |
30580574 | 인생 | 루리웹-4379911505 | 6 | 3536 | 2024.04.24 | |
30580573 | 인생 | 젖은 팬티스타킹 | 11 | 2861 | 2024.04.23 |
(IP보기클릭)219.240.***.***
우선 낮에 커피나 카페인 들어간 음료 절대로 드시지 마세요 카페인은 깨는데 시간 엄청 걸려서 잠을 방해하는데 대개 이게 원인입니다 심하면 신경정신과 가시고 닥터 지시대로 하면서 수면제 먹으면 바로 잘 수 있어요 몇 번 그렇게 자다보면 바뀐 밤낮이 돌아옵니다
(IP보기클릭)58.237.***.***
폭딸
(IP보기클릭)119.197.***.***
달달한것, 커피 음료수 전부 거르시고 따뜻한 물을 꾸준히 드시고 하루에 잠이 안오면 밤새서 2일정도 버티시다가 밤 9시쯤 주무시면 5시간 6시간정도 잘겁니다. 그때부터 꾸준히 습관화 하시면 많이 좋아지실거 같아요
(IP보기클릭)125.130.***.***
카페인 있는거 절대 안먹고 수면제 말고 멜라토닌 소량 복용하면 좋습니다. 그리고 자기 2시간전에는 핸드폰 같은거 피하고.
(IP보기클릭)219.240.***.***
우선 낮에 커피나 카페인 들어간 음료 절대로 드시지 마세요 카페인은 깨는데 시간 엄청 걸려서 잠을 방해하는데 대개 이게 원인입니다 심하면 신경정신과 가시고 닥터 지시대로 하면서 수면제 먹으면 바로 잘 수 있어요 몇 번 그렇게 자다보면 바뀐 밤낮이 돌아옵니다
(IP보기클릭)119.197.***.***
달달한것, 커피 음료수 전부 거르시고 따뜻한 물을 꾸준히 드시고 하루에 잠이 안오면 밤새서 2일정도 버티시다가 밤 9시쯤 주무시면 5시간 6시간정도 잘겁니다. 그때부터 꾸준히 습관화 하시면 많이 좋아지실거 같아요
(IP보기클릭)175.113.***.***
(IP보기클릭)121.141.***.***
운동도 애매한 시간에 하면 아드레날린 안떨어져서 수면에 방해됩니다. | 24.03.28 21:31 | |
(IP보기클릭)183.100.***.***
(IP보기클릭)39.114.***.***
(IP보기클릭)121.145.***.***
(IP보기클릭)125.130.***.***
카페인 있는거 절대 안먹고 수면제 말고 멜라토닌 소량 복용하면 좋습니다. 그리고 자기 2시간전에는 핸드폰 같은거 피하고.
(IP보기클릭)220.117.***.***
(IP보기클릭)221.138.***.***
(IP보기클릭)61.83.***.***
(IP보기클릭)125.129.***.***
(IP보기클릭)59.10.***.***
(IP보기클릭)58.237.***.***
폭딸
(IP보기클릭)210.101.***.***
(IP보기클릭)122.46.***.***