[신체] 복근운동으로 탈장이 걸릴 확률이 큰가요??

[pscss]

얼마전에 아부지가 탈장 수술을 했는데 꽤나 고생을 하더라구요. 

(복벽?이 약해져서 생긴 탈장이라고 들음)

저도 탈장 같은거 조심해야지라고 생각하면서 검색 해봤는데 

왠걸 복근운동이 탈장 위험이 조금 있다고 본듯해서;;

뭐 제가 운동을 엄청나게 많이 하는건 아니지만 그래도 사람마다 몸의 부하를 견디는게 다르니 혹시몰라서요.

[나도너몰라]

https://www.medifonews.com/news/article.html?no=97407
그렇다네요

[pscss]

헉
조심해야겠네요ㄷㄷ

[찢석열개동훈]

김종국도 운동하다 탈장돴다고 방송에서 나왔었어요.

[pscss]

네 저도 그걸본 기억이있는데 김종국이나 손흥민 정도로 탈인간급 수준 운동해야 탈장 걸리는구나 했습니다.
복근운동 자체가 좀 그런가봐요

[죄수번호-5183621312]

흔히 복근운동으로 아는 윗몸일으키기가 디스크및 탈장같은 부분에 아주 나쁜영향을 끼침

복근운동으로 훨씬 좋은 ab슬라이드나 행잉레그레이즈를 추천

[pscss]

ab슬라이드는 기구를 어디둘데가 없고
행잉레그레이즈는 한동안 하다가 허리가 안좋아서
크런치로 바꿨는데 이런 윗몸일으키기류가
안좋나보군요ㅜ

[죄수번호-5183621312]

행레레를 하다 다치신거면 애초에 지금 코어자체가 문제이실듯...행 니업같은걸로 강도를 낮추시는걸 추천
행레레ab슬라이드가 복근에서 최고의 자극과 확실한 운동효과+ 안전한 운동임 과학적으로도 입증됨

크런치 윗몸일으키기류는 수가 많아질수록 복근에만 자극주기 어렵고 자세가 안좋아질수록 허리에 안좋은 영향을 끼침

미군에서조차 윗몸일으키기 자체는 체력훈련에서 잘안씀

[pscss]

아 글쿤요.
그것도모르고 주구장창 크런치만 했네요..
사실 어깨 회전근개랑 손목도 안좋아서 ab슬라이드는 사실상 무리고 다시 행레레 조금이라도 해볼게요.
감사합니다