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세트 마지막에 존나 힘겹게 겨우 들었다 하는 느낌이 있어야함 | 26.03.19 09:48 | | |
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원래 그렇게 했었는데 방법을 바꿨음 | 26.03.19 09:49 | | |
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뭐 방식은 자유긴한데 이건 여러 논문으로 증명된 가장 효율적인 방식이라는 거임 힘들게 시간들여 운동했는데 근육이 덜 자란다면 억울하지 | 26.03.19 09:53 | | |
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글쿤.. | 26.03.19 09:49 | | |
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그런가? | 26.03.19 09:50 | | |
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예를들어 3세트 10개를 하는데 그렇게 쉬고도 10개 10개 10개가 된다? 빼박 무게 안 맞는 거임 근성장용으론 3세트 10개를 목표로 했는데 마지막 세트땐 최소한 10개 채우기 어렵게 느껴지거나 그래야 정상임 | 26.03.19 09:52 | | |
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10 10 10으로 2세트부터 마지막에 힘들긴 해 | 26.03.19 09:53 | | |
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1분 30초-2분을 쉬고도 그래야 정상인데 넌 그게 되는 시점에서 무게가 안 맞는 거란 얘기임 운동을 어떻게 하든 본인 자유이긴 한데 그게 점진적 과부하는 아니라는 거임 | 26.03.19 10:00 | | |