[질문] 근육이 붙으면 오히려 몸무게가 늘어나나요?

[하야미 료]

시작한지 25일째 입니다 하루 30분씩(하단실제운동시간기준)하고 있고 피트 스킬도 다양하게 바꿔가면서 하고 있구요(와이드스쿼트랑 무릎당기기는 무조건 넣고) 확실히 체력은 좋아긴저 같긴한데 근데 어떻게 된건지 오히려 시작할 때 보다 오히려 몸무게가 늘어나네요 시작하기 전에는 72~3을 왔다갔다 했는데 한달 가까이꾸준히 햇음에도 불구하고 오히려 몸무게가 74~5를 왓다갔다 합니다  근육이 붙으면 몸무게가 늘어나는건가요?

[거북법순이]

먹는걸 컷하지않고 운동만하면 벌크업되서 소위 '근돼' 가 되는게 정상입니다
탄수화물을 좀 컷해주면서 길게 유지하거나, 아예 벌크업한다음 식이요법으로 확 컷하거나 방법은 여러가지가 있죠

[내닉네임임]

저도 그러네요. ㅋㅋㅋㅋ

일단 다이어트가 되던 안되던 운동은 현대인에게 필수라고 생각합니다
(생활에 활력이 생기죠.)

[내닉네임임]

하루에 12시간은 안먹어야 몸이 지방을 분해해서 영양소로 쓴다고 하더군요. 그래서 간헐적 단식이 유명해진 거고.

처음에 저녁을 일찍 먹거나 안먹어서
저녁 6시 - 아침 6시까지 단식하는 걸 시작하고
익숙해지면 전체 먹는 량을 조절해보세요

[Blackhwani]

원래 운동을 안하다가 하면 말씀하신대로 근육이 붙어 몸무게가 늘어납니다.
여기서 초보들이 하는 실수가.. 음식을 줄이는건데.. 절대 그러시면 안되고.
어느정도 운동 수준이 붙을때까지는 체력을 유지하기 위해서라도 잘 먹어줘야합니다.
여기서 잘 이라는건 과자나 음료같은 간식을 말씀드리는게 아니라는건 잘 아실듯하고..
어느정도 폼이 올라오셨을때 탄수화물을 조금 줄여주는 방식으로 식단 관리 하시면 됩니다.