최대한 미브리 자세 똑같이 해서 따라하는데
다른 동작은 괜찮은데 유독 앉아서 무릎 당기기를 할 때 허리가 너무 아파요
미브리 자극 부위를 보면 복부랑 허벅지 아랫부분이 자극 부위라고 하는데
무릎 올릴 때 복부에 힘 주면서 자극은 주는데 허벅지에는 딱히 자극이 없고 대신 등허리 쪽이 너무 아프네요
그래서 연속으로 하질 못하겠어요
그냥 이 자세를 빼야할까요
최대한 미브리 자세 똑같이 해서 따라하는데
다른 동작은 괜찮은데 유독 앉아서 무릎 당기기를 할 때 허리가 너무 아파요
미브리 자극 부위를 보면 복부랑 허벅지 아랫부분이 자극 부위라고 하는데
무릎 올릴 때 복부에 힘 주면서 자극은 주는데 허벅지에는 딱히 자극이 없고 대신 등허리 쪽이 너무 아프네요
그래서 연속으로 하질 못하겠어요
그냥 이 자세를 빼야할까요
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반대 아닌가요? 딱딱한 바닥에서 하면 허리에 않좋다던데..
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아뇨 요가매트 20mm짜리 사서 해서 상대적으론 푹신한 편입니다. 그냥 빼야겠네요ㅠㅠ | 19.10.27 00:59 | |
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아 말을 이상하게 적어놨는데 매트에서 했을때도 허리아프시면 빼시는게 좋아보여요 | 19.10.27 01:03 | |
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마지막기술
반대 아닌가요? 딱딱한 바닥에서 하면 허리에 않좋다던데.. | 19.10.27 13:05 | |
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앉아서 무릎당기기 동작을 뺀다는 말이었습니다 | 19.10.28 11:31 | |
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(IP보기클릭)14.55.***.***
어떻게 해야 자세가 정확해질까요? 최대한 비슷하게 하려고는 하는데 어렵네요. 혼자서는 교정하기가 한계가 있어서 괜히 다칠것같아요 원래 그냥 달리기만 해도 | 19.10.27 10:22 | |
(IP보기클릭)14.55.***.***
허리가 아파서 못달릴정도로 허리가 좀 약한편이긴합니다 | 19.10.27 10:22 | |
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맞아요. 복근 운동이 허리 힘도 중요해서 허리도 같이 단련해야 하죠 뱃살 운동 할려고 윗몸 일으키기 할 때 배보다 허리가 먼저 아플 때 마다 짜증나고 ㅠㅠ 이런 몸뚱이 원망하게 되고 ㅠㅠㅋㅋ | 19.11.16 20:22 | |