2019년 중순 비만으로 인한 당뇨+고혈압 초기증세로 살빼기로 마음먹음
운동 첫날 3km 걷고 완전히 탈진
꾸준히 식단조절하고 걸으면서 6개월동안 75->60 감량
이제 걷는걸로는 운동 부하가 안 올라와서 슬슬 뛰기 시작
고관절, 무릎, 발목이 아파서 5km 정도밖에 못 뜀
회사에서 달리기 하시는 분이 발 중간으로 뛰어보라고 하셔서 대충 시도했다가 발목 인대 나가는줄
다시 한동안 힐스트라이크로 뜀
관절 아픔
유튜브 보면서 미드풋 스트라이크 제대로 연습 시작
한 달 정도 연습하고 몸에 익으니 관절 통증 사라짐
거리 늘어남(7km)
어느날 10km 뛰어보기로 마음먹고 뜀
그리고 생애 첫 두자리수 거리 달성
그 후로 꾸준히 주1회 10km 달림
미드풋 스트라이크 익힌 덕분에 달리기가 너무 재밌어짐
비싼 러닝화도 샀음
나이키 줌엑스?
뭣도 모름 걍 매장가서 비싼거 집어옴
서울 떠나고 고향 내려옴
야외에서 달릴곳이 마땅찮음
공설운동장 트랙에서 뺑뺑이 돌음
정신병 걸릴 것 같음
10km면 22바퀴 돌아야 함
고향에서 열리는 마라톤대회 소식 들음
9월초라 더울까봐 안 나갈려다가 걍 신청함
더위 적응하려고 8월 내내 매일 달림
기온 30도에도 달리고 비와도 달렸음
다행이 대회날은 태풍 올라오느라 흐리고 비가 조금 내려서 안 더웠음
근데 코스가 평지가 없어서 뒤질맛이었음
오르막과 내리막의 죽음의 이지선다
내 고향이지만 넘한다 진짜
(하프 우승자 인터뷰 "이번 대회 코스가 오르막 내리막이 심해 많이 힘들었지만...")
무난하게 완주하고 주최측에서 제공하는 공짜국밥이랑 아이스크림 먹고 옴
그리고 이제부터 내년 대회 목표로 하프 연습할거임
10km랑은 다르게 중간중간 수분이랑 에너지 보충하는게 관건인듯
2시간 이내가 목표
읽어주셔서 감사합니다.
모두 즐거운 달리기 하시길..😊
(IP보기클릭)121.160.***.***
(IP보기클릭)142.156.***.***
(IP보기클릭)39.117.***.***
(IP보기클릭)121.135.***.***