[잡담] 업힐 연습하면서 개인적으로 느끼는 것들.

[철인87호]

-근력도 뒤에 어느 정도 따라오기는 하는데,업힐 연습으로 느는 건 폐활량과 근성인 것같네요.

 고케이던스로 페달질을 하려면,빨리 페달을 밟으려면 중요한 건 호흡.....그걸 조금만 더,조금만 더 하면서 오래 끌고가는 건 근성.....

-자전거로 살을 효율적으로 빼려면 업힐이 최고인 것같습니다.

-힘들긴 힘든데,그래도 재미있습니다.

 '오늘은 저 지점까지는 올라가고 말겠다',하는 도전정신도 좀 생기고.

[나미나미]

업힐도 하다 보면 실력 엄청 늘게되죠..

시간보단 완주에 의미를 두는게 좋더라고요 !!

[페드로 킴]

초반엔 호흡 허벅지 페이스유지~
30분이상 올라가는 장거리 업힐에선 코어가 강할수록 유리하죠.
코어 약하면 허리 아픔
배뒷쪽 등허리 근육인데 평소에 평지에서 단련할려면 드롭바 잡고 댄싱하면서 타면 도움됩니다.

[aclaw]

첫업힐 하늘공원 무정차 2번 성공햇는데 남산 도전해도 될까요?

[루리웹-5282006372]

체중이 55-85k 까지 올랐다 내렸다 반복하다보니 중요한건 본인 체중이 큰거 같습니다.
당연한 말인데 체중대비 파워가 가장 잘 나오는 구간을 찾아야 하는듯.