[잡담] morning ride

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오늘은 몇몇분이 대회 참가 일정이 있어서 주말마다 하던 라이딩이 취소되는 바람에 

혼자서 가까운 체육공원까지 1시간정도 달리고 왔습니다.

조금이라도 덜 더울때 타려고 7시에 나가서 8시에 돌아왔네요.

나갈때 29도 돌아올때 31도. 아침부터 진짜 덥네요.

선크림바르기 귀찮아서 최대한 가리고 뒤집어 쓰고 나갔습니다. 

전체거리 16.6km 최고속도 37km/h 평속 20.8km

완전 평지뿐인코스라 시원하게 돌고 왔습니다.

혼자라서 그런가 전체적으로 느긋하게 달린듯 ....

초심자에겐 더위도 엄청 큰 부담이 되네요.

아 한가지 여쭤볼게요.

자전거 타기전에 스트레칭같은것 하시나요?

무더위에도 모두들 안라하세요.

[제3사도]

따로 하지는 않고 가는길에 반드시 시내도로는 거치니까 신호를 받아가며 몸을 풀죠.

[파멸한세상]

하고 타는게 좋습니다

[루리웹-2662212807]

하는게 좋다는건 아는데 안합니다.

[열축]

스트레칭은 최소 30분ㅎ

[㉿강철달팽이]

요코하마시군요. 일본은 한국보다 더 덥다는데 괜찮으신지ㄷㄷㄷ
라이딩 전 스트레칭, 라이딩 후 정리 스트레칭. 안하면 타면서 아프고 내리면 아프고해서 꼭 해줍니다.

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온도는 한국이랑 거의 비슷한데 습도는 더 높아서 체감온도는 정말 사우나라고 할까요..ㅠㅠ
그래도 겨울엔 많이 춥지 않고(영하로 내려가는 날이 한손에 꼽을정도) 눈도 많이 없어서 자전거 타긴 좋아요.

[기억 찾아]

10분 정도 요가 스트레칭을 합니다 ㅋ

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와 다들 스트레칭 하시는군요.
저는 해야하는거 아닌가 생각만하고 정작 안하고 다녀서 다른분들은 어떠신지 궁금했거든요.
저도 한 5분이라도 해보도록 하겠습니다.
감사합니다.