5월2일
덤벨벤치프레스
각20kg 12 10 10 8
각18kg 8 8
팩덱플라이
55kg 12
60kg 10 10
50kg 10
70kg 1 (이완지점5초홀드)
맥그립 와이드랫풀다운
41kg 15
48kg 13 10 10 8 8
맥그립 시티드로우
43kg 12 10 10 10 10
원암덤벨로우
20kg 10 10 10 10
덤벤컬
각12kg 10
덤벨 오트익
20kg 15
덤벨컬
각12kg 8
덤벨 오트익
20kg 12
덤벨컬
각10kg 10
덤벨 오트익
20kg 10
덤벨컬
각10kg 10
덤벨 오트익
각18kg 13
덤벨컬
각14kg 6
덤벨 오트익
18kg 12
행잉 니레이즈
30 25 20 15 10
본문
[잡담] 오늘은 골고루
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