파워레그프레스 (둔근)
120kg 20
160kg 15
200kg 12 10
바벨 힙쓰러스트
30kg 12 12 12 12
레그컬
55kg 11
50kg 9 8
40kg 12 10
레그익스텐션
75kg 12 12 10 8
행잉레그레이즈
25 20 15 12 12 10
덤벨숄더프레스
각 14kg 12
각 16kg 10 8
각 18kg 6
사레레
각 8kg 12 12
각 6kg 12 12
각 4kg 15
각 2kg 20
리버스펙덱플라이
30kg 10 10
25kg 10 10
15kg 15
본문
[잡담] 4월3일 하체 어깨
■Black Label■
(5464636)
출석일수 : 121일 LV.11
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작성일 2024.04.03 (18:54:56)
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