[잡담] 어깨는 버린다고 생각해야겠습니다ㅜ

[루리웹-7446073089]

3주째 자연적으로 나을줄 알았는데 왼어깨를 돌리면 살살 계속 아프네요.

내일 정형외 가봐야겠습니다.

외진곳이라 정형외과 가려면 1시간은 나가야되서 주중엔 갈 엄두가 안나네요

타고난 신체나 골격,인대가 좋지도 않고 운동하다보면 필연적으로 욕심을 내게 되기때문에 어깨운동은 3키로 이하 덤벨로만 하던지 버려야겠네요.

일단 치료 받는동안은 유산소만 하거나 머신운동만 해야겠습니다.

모두 부상 조심하세요

[OPERA85]

음 뼈가 아픈느낌인지 안에 인대나 근육이 아픈느낌인지 상황따라 다른데 보통 비하인드 하다가 다친거면 어께 충돌때매 그런상황같은데 운동시작전에 어깨는 항상 후면 사이드 둘다 먼저 예열하고 하시는게 좋구요. 웬지 어깨가 하견이실거같은데 하견들이 어깨충돌이 많아요. 어깨운동전에 약간 으쓱하는 느낌으로 밀어야 충돌이 안일어 납니다~ 하견들의 문제점이 벤치나 어깨 하다가 충돌이 많이 일어나거든요

[루리웹-7446073089]

그런 것도 있군요.
하견이 뭔지모르겠는데 공부좀 해봐야겠네요. 아무쪼록 크게 안 다친거면 좋겠습니다ㅜ
일단 병원가보고 남은기간은 어깨운동은 안하는게 나을거같네요.

[OPERA85]

사람몸이 그렇게 약했으면 인류는 번성안했을 겁니다. ㅋㅋㅋ 저도 운동하다 많이 다쳤고 일단 안다치고 안아프게 운동을 할수 있는 방법을 찾는게 베스트구요. 부상이라 하면 낫고 나서는 무리 안하고 안아픈자세로 하는게 맞는거라 생각됩니다.
일단 병원 가보시고 뼈 충돌이나 이런거는 엑스레이만 찍어도 금방나오니 들어보시고 거기에 맞게 바꿔서 운동하세요