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[질문] 원포인트 레슨류 받아보신분 계신가요? [5]




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(IP보기클릭)121.133.***.***

BEST
흑흑 오따끄 커뮤라 운동하는사람이 없나봄..
24.03.06 16:59

(IP보기클릭)121.133.***.***

BEST
흑흑 오따끄 커뮤라 운동하는사람이 없나봄..
24.03.06 16:59

(IP보기클릭)116.32.***.***

스모데드 제 느낌으로는 발 간격은 처음부터 넓히면 감이 안잡혀서 어깨보다 조금 넓게 시작합니다. 허리는 복압잡고 팔은 광배잡고 컨벤느낌으로 잡습니다. 다리를 정강이 90도, 발은 150도 정도, 다리가 바밸에 거의붙여서 이자세에서 발로 땅을 찢는다는 느낌으로 사두, 둔근에 힘을 줍니다. 사두에 힘이 많이 들어갑니다. 땅을 찢으세요 중요해서 두번 강조합니다. 땅을 찢으세요 쑤욱 들어올려집니다. 햄스트링 유연성 부족으로 허리에 부담으로 컨벤을 잘 못하는데 컨벤보다 20~30은 더 부담없이 뽑아집니다. 컨벤은 아무리 연구해봐도 허리에 부담이 적을수가 없는구조라 스모 추천합니다
24.04.09 20:25

(IP보기클릭)116.32.***.***

保初心
힙힌지는 기본으로 잡아두시구요 | 24.04.09 20:26 | |

(IP보기클릭)168.126.***.***

保初心
감사합니다 계속 컨벤 하던 느낌으로 들었었는데 참고해서 한번해보겠습니다 | 24.04.09 20:27 | |

(IP보기클릭)116.32.***.***

保初心
다리간격은 서서히 내전근이 아야하지 않는선에서 서서히 넓히세요 ㅣ 한번에 유튜브에 나오는자세만큼 넓히면 힘도 안들어갑니다. 오히려 힘이안들어가니 컨벤보다 안들린다고 느껴질수도 있어요. 처음은 어깨넓이보다 조금 넓게... | 24.04.09 20:28 | |


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