[잡담] 레그프레스 다리에 상당한 부하를 가져다주네요

[루리웹-7446073089]

괜히 스쿼트 굳이 안해도 되고 레그프레스로 대체된다고 하는게 아니네요. 헬스장이 서너달전에 개업해서 기구가 하나둘씩  추가중인데 최근에 들어왔네요.

스쿼트가 온몸의 협응력으로 한다면

레그프레스는 오로지 다리에 집중이 되서 상당한 부하가 느껴져서 좋습니다

[더러운펭귄인형]

그래서 그런지 스쾃보다 렉프가 중량이 더 많이 밀리더라구요. 넘어지지 않는다는 안심감과 더불어 다리에 힘빠져봤자 골반 접히기밖에 더하겠나 하는 용기가 생깁니다ㅋㅋ

[OPERA85]

허리나 부상에 전적이 있으면 그냥 레그프레스가 나음. 선수할것도 아니고 프레스만해도 다리 다가르고 근육 다만들수 있음.
다만 스쿼트의 그 고양감이나 달성감은 없음. 얇고 굵게 갈려면 그냥 레그프레스 추천함.

[루리웹-7446073089]

네ㅋ 하면서 정말 다리에 제대로만 자극줄 수 있고 부상안당하고 꾸준히 하면 이거로도 다리 만들수 있겠다 생각 들더라구요. 실제로 전문가들도 그렇게 평가하고 글도 쓴거도 많았어요

[윌비작가]

어떤 선수출신 헬스유튜버분 보니까 그분은 스쿼트 안하고 레그프레스만 한다고 하네요
레그프레스로도 충분히 훌륭한 하체 만들수 있고
스쿼트는 효과에 비해 위험도가 높아서 안한다고 합니다.
물론 자신이 현역 선수시절이었다면 스쿼트를 했을거라 하네요.
그러니 선수급 아니면 레그프레스로도 충분하다 봅니다