골격근량 41 → 44!!!!
3대 운동 중량 늘리는거 좀 접고.. 보통중량 고반복으로 바꿔봤는데 효과가 꽤!!?? 있었나봅니다
골격근량 45가 드디어! 보이네요. 올해 45넘길수있을지도..
근데 고중량 안하니간 역시나 빠지네요. 3대400중반까지 했었는데... 순식간에 400뒤로 밀려버리더군요 ㅋㅋ
몇달 다시 간간히 고중량 들어주니간 400까지 회복은 했는데, 골격근량은 늘었는데 무게는 오히려 안들리는 ㅜㅜ
본문
| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 118 | 전체공지 | 업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정 | 8[RULIWEB] | 2023.08.08 | ||
| 23223713 | 공지 | 헬스 게시판으로 변경 합니다. (7) | smile | 11 | 51052 | 2014.10.27 |
| 30567621 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 4 | 2494 | 2024.02.03 | |
| 30567620 | 질문 | 뿅뿅이다뿅뿅 | 381 | 2024.02.01 | ||
| 30567619 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 331 | 2024.02.01 | ||
| 30567618 | 잡담 | Metiagee | 241 | 2024.02.01 | ||
| 30567617 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 267 | 2024.01.31 | ||
| 30567616 | 질문 | 루리웹-3851307336 | 555 | 2024.01.31 | ||
| 30567615 | 질문 | 선배안경 | 518 | 2024.01.31 | ||
| 30567614 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 449 | 2024.01.29 | ||
| 30567613 | 잡담 | 종드 | 3 | 2024 | 2024.01.29 | |
| 30567612 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 315 | 2024.01.28 | ||
| 30567611 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 345 | 2024.01.27 | ||
| 30567610 | 잡담 | 욕망과무상의사이에서 | 419 | 2024.01.27 | ||
| 30567609 | 잡담 | 매실소주 | 287 | 2024.01.26 | ||
| 30567608 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 254 | 2024.01.26 | ||
| 30567607 | 잡담 | 선배안경 | 208 | 2024.01.26 | ||
| 30567606 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 301 | 2024.01.25 | ||
| 30567605 | 잡담 | 루리웹-3134658105 | 1 | 594 | 2024.01.25 | |
| 30567604 | 질문 | 루리웹-8473601177 | 378 | 2024.01.25 | ||
| 30567603 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 447 | 2024.01.23 | ||
| 30567602 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 1 | 391 | 2024.01.21 | |
| 30567601 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 316 | 2024.01.20 | ||
| 30567600 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 253 | 2024.01.19 | ||
| 30567599 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 275 | 2024.01.18 | ||
| 30567598 | 잡담 | 선배안경 | 341 | 2024.01.18 | ||
| 30567597 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 301 | 2024.01.17 | ||
| 30567596 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 319 | 2024.01.16 | ||
| 30567595 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 278 | 2024.01.15 | ||
| 30567594 | 잡담 | 찢석열개동훈 | 899 | 2024.01.15 |
(IP보기클릭)59.9.***.***