[잡담] 무게를 올리고 싶은데 되게 겁나네요

[루리웹-7446073089]

바벨운동은 무게 늘리기가 다른 운동보다 더 힘든거 같아요.

스쿼트도 20KG-20KG 하는데 더 늘리기가 공포심리가 있어서 힘드네요.

무지막지한 무게면 아예 시도조차 안하겠지만 제 체중까지는 그래도 해볼만 하잖아요 ㅋㅋ

60~70KG 까지만 도전해보고 그 이상은 안하려고 하는데 공포심리라는 걸 견디기가 힘드네요.

세 자리수 무게까지 하려면 제가 타고난 강골이나 통뼈가 아니고 약골체질이기 때문에 전문적으로 가르쳐주는 사람한테 

자세 운동법 등등 배워서 하는 게 안전하다고 봐서 그건 못하기도 하고 안해야죠^^

부상 당하면 직장 못나가거나 일 제대로 못하거나 손실이 크니까요.ㅜㅜ

그런 이유로 학생때가 좋긴 조은거 같습니다.

여유 있는 사람이 제일 부러운거도 자기 시간이 정말 많고 돈이 많아서 그런거거든요.

그래도 꾸준히 하면 근육도 적응해서 무게로 점점 늘리고 하려고 합니다.

연말이라 쉬엄쉬엄 운동하려고 하는데 여러분들은 열심히 운동하시고 있나요?ㅋㅋ

추위 조심하시고 안전운동하세요

[돌아온leejh]

좀 돌아가는 방법이긴 한데
기구를 이용해보세요

역기로 고중량하는 대신
기구로 하는 거죠

[루리웹-7446073089]

정말 참말로 맞는 말씀이네요.
비교적 최신에 오픈한 헬스장 가보면 인체공학적으로 자극도 잘받게 머신들도 잘 만들었더라구요.
머신을 제대로 활용하는게 헬스장 낸 비용을 효율적으로 쓰는 방법이라 생각이 드네요^^
부상위험도 없고 무게도 아주 가벼운거에서 무거운거까지 조절이 되니까요

[aioli]

무게 증량은 단 1kg로도 의미가 있죠