[질문] 풀가동 데드행 풀업을 못하겠어요

[(っ• ө•)っ]

처음에 점프를 하던가, 발판을 밟던가, 아예 낮은 철봉에서 하던가 해서 숄더 패킹에서 폼 시작&유지하게 되면 횟수 채우는데 문제가 없는데

상체 의도적으로 늘어뜨리고 그 포지션에서 하려고하면 하나도 안올라가집니다

특히 와이드 그립에서 더 그러네요. 어깨너비 좁은 그립에선 팔 힘으로 부분 가동 정도까진 어떻게 되는데

후면 어깨가 약한거일까요?

[루리웹-7446073089]

풀업이 턱걸이 말하는거죠?
전문용어는 잘 모르겠지만 턱걸이는 정말 어려운 운동이에요ㅜ
저는 정자세로.3개도 하기 어렵네요.
헬스장이 케이블 머신 위에 달려있고 프리웨이트기구 위에 턱걸이 손잡이가 있어서 자주는 못하겠더라구요ㅋ 눈치보야서

[(っ• ө•)っ]

아, 음, 전문용어라기보단 그냥 유튜브 보면서 대충 주워들은 말로 짜집기한 내용이라...아마 프로 트레이너가 들으면 '저새끼 왜 저딴 말을 저렇게 쓰는거지?' 싶을거라 생각합니다...
아무튼 풀업 어렵죠...다행히 선물받은 문틀 철봉이 있어서 어떻게든 연습하고 있습니다! 헬스장에선 저도 랫풀다운 머신을 좀더 하긴 합니다.

[reoff]

데드행이 힘들면 굳이 안해도 됩니다
근육의 긴장을 풀었다 다시 잡는데
풀업은 긴장이 풀리면 뼈와 인대로만 지탱해야해서 충분히 근육이 없는 상태에서는 오히려 다칠수도 있습니다

[나용기]

데드행은 어꺠너비 정도(혹은 그보다 살짝 넓은정도)가 좋은 것 같습니다
굳이 데드행을 와이드로 해야할 필요는 없다고 생각해요

[시어시어]

차라리 조금 좁게 해서 가동폭을 넓혀보세요

그러다가 1개 2개 -5개 이상되면

와이드로 풀업시 데드행에서 한번? 정도 되는 시기가 옵니다.

데드행에 큰 의미를 둘 필욘 없다고 보는데요..안되면 다른것부터 차근차근 해보세요