8kg 덤밸바에 2.5kg × 2개씩 껴서 13kg로 20개씩 5~10세트 하는데
이렇게 하면 이두에 자극이 느껴지는데
무거운 무게로 하면 더 좋지않을까 해서
5kg 원판 2개 껴서 했는데 드는건 졸라 힘들긴 하는데 이두에 자극이 안오는거 같아요...
그냥 졸라 힘들기만 해요
그렇다고 몸을 막 기운다거나 자세가 많이 흐트러지진 않아요
그냥 2.5kg으로 하는게 정답일까요?
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[잡담] 덤밸 이두컬 하는데요 [3]
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2.5kg 원판 2개 꽃고 20번 10세트 5kg원판 2개 꽃으면 12번 5세트 정도 합니다. | 21.06.05 21:04 | |
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