자취하게 되어서 밥은 주로 현미 작은햇반 + 고추참치, 짜장참치, 짜장 카레 레토르트, 오뚜기 컵밥으로 연명하고 있습니다
데이 근무때는 아침점심 둘 다 직장에서, 이브닝 때는 저녁만, 나이트 근무 때는 그냥 12시~1시 정도에 두유+빵 한조각? 정도로 먹고 있는데
이 상태의 식단이라면 과연 건강하게 먹고 있는건 아니겠죠..?
회사밥 아니면 식단이 매우 영양가가 없는데 어떻게 할까요 ㅠ
자취하게 되어서 밥은 주로 현미 작은햇반 + 고추참치, 짜장참치, 짜장 카레 레토르트, 오뚜기 컵밥으로 연명하고 있습니다
데이 근무때는 아침점심 둘 다 직장에서, 이브닝 때는 저녁만, 나이트 근무 때는 그냥 12시~1시 정도에 두유+빵 한조각? 정도로 먹고 있는데
이 상태의 식단이라면 과연 건강하게 먹고 있는건 아니겠죠..?
회사밥 아니면 식단이 매우 영양가가 없는데 어떻게 할까요 ㅠ
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네 감사합니다~ 혹시 영양제 추천 부탁드릴 수 있을까요? | 20.09.25 17:37 | |
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종합비타민 라이프익스텐드 투퍼데이 드시구요 zma는 옵티멈 zma드세요~ | 20.09.25 23:34 | |
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와 대단하네요.. 저는 175에 근육량이 28~29로 진짜 부족한 편인데 저도 저렇게 할 수 있을까요? ㅠㅠ | 20.09.26 21:05 | |
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건강 생각해서라도 꾸준히 해야죠. 결국 나 자신이 하는거니깐요. 살부터 빼고 근육을 올린다 보시면 됩니다. 1:1 PT 와 균형잡힌 식단을 유지하면 근육 UP 지방Down 도 가능합니다. | 20.09.27 22:05 | |