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토일 이틀에 걸쳐 하고 싶으시면, 일단 토요일에는 헬스장 가서 기구나 역기 (아무래도 집에 역기 놓기엔 좀 부담스럽죠, 빈봉 자체고 2미터 정도라서 길고) 로 하는 운동하고 일요일에는 집에서 아령 한쌍 구해서 그걸로 하는 것도 방법이긴 하겠습니다 | 20.02.16 04:22 | |
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ㅠㅠ 혹시 화요일 토요일 2틀한다는 가정하에 루틴좀 짜주실수있을까요?? | 20.02.17 10:22 | |
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무분할로 한다고 하면 화토 모두 같은 거 해도 될 거 같구요 분할 할 거면 가슴, 하체, 어깨, 등(등도 데드리프르로 하는 척추기립근운동과 턱걸이로 하는 광배근 운동 두가지로 구분되긴 합니다) 이 4-5가지 부위를 이틀에 걸쳐 나눠 하면 될 거 같아요 예로 화 - 가슴, 하체 / 토 - 어깨, 등 그런데 어떻게 분할-배치하느냐는 정답이 없긴 합니다 | 20.02.18 03:14 | |
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근데 일주일에 두번 - 화요일과 토요일에 한다면 무분할로 다 해버리는 게 나을 거 같기도 합니다 딱 정답을 드리진 못해서 죄송합니다 | 20.02.19 05:53 | |
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답변 감사합니다 참고해서 열심히 해볼게요~!! | 20.02.19 10:04 | |