안녕하세요
제가 3대운동중 하나를 운동중 언제 할지 잘 모르겠어
질문 드리네용;;
일단 원래 몸풀이 체조->런닝10분->
운동한세트(체스트 프레스등등..)->3대중 하나(벤치)
이렇게요.. 근데 이렇게 하면 뭐랄까.. 3대할때
엄청 힘을 못쓰지 않을까요? 차라리 런닝10분 뛰고
바로 3대 하거나 빈봉으로 몸좀 더풀고 하는게
나을까요?
안녕하세요
제가 3대운동중 하나를 운동중 언제 할지 잘 모르겠어
질문 드리네용;;
일단 원래 몸풀이 체조->런닝10분->
운동한세트(체스트 프레스등등..)->3대중 하나(벤치)
이렇게요.. 근데 이렇게 하면 뭐랄까.. 3대할때
엄청 힘을 못쓰지 않을까요? 차라리 런닝10분 뛰고
바로 3대 하거나 빈봉으로 몸좀 더풀고 하는게
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알겠습당 | 19.11.14 09:38 | |
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그렇군요.. | 19.11.14 09:55 | |
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3대를 먼저 하라는거죠? 알겠습니당 | 19.11.15 12:15 | |
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일단 1. 여러 근육을 복합적으로 사용하는 운동이기에 한 부위라도 (예를 들어 벤치프레스의 경우 삼두 혹은 가슴) 힘이 빠져있으면 실행하기 어려워지며 2. 힘이 딸릴 경우 머신으로 행하는 운동보다 부상위험이 현저히 높기 때문입니다. | 19.11.15 12:19 | |
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아 그리고 런닝 10분 및 체조는 먼저 하셔도 상관없습니다. 오히려 몸을 데우는데 도움이 됩니다. | 19.11.15 12:20 | |
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넹ㅎㅎ 고마워요! | 19.11.15 12:24 | |
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