[질문] 어깨 부상을 당했는데 스트레칭도 하면 안되나요??

[노홍철]

4달전부터 어깨운동에 밀리터리 프레스를 넣었는데

4달이 지나도 무게 증량이 안되는게 짜증나서

무작정 무게를 5kg 높여서 했는데 그 다음날부터

우측 승모근이 아팠습니다 하지만 아침에 일어날때 통증만 심하고

시간이 지나면 잠잠해서 근육통 온 줄 알고 그냥 운동하다

5일째 되는 오늘 가슴.삼두 운동 끝나고부터 계속 

우측 승모근에 특정 동작을 하면 우측 어깨도 아픕니다

아마도 운동전 유튜브로 새로 배운 스트레칭 하다가 그런것 같은데

당분간 어깨운동은 쉬어야 하는걸까요... 가벼운 덤벨이나 머신도 쓰면 안되나요???

아프면 나을때까지 쉬라는 말은 들었는데...

혹시 다친 부위 스트레칭도 하면 안되는건가요?

이 기회에 스트레칭과 하체,복근 운동 보강을 할 생각인데

아픈 부위도 스트레칭을 해도 괜찮은지 아니면 다친 부위는 그냥 약바르고 나을때까지 기다려야 하는지 모르겠습니다 

[exdes]

^^; 꼭! 병원에 가셔서 의사에게~ 진찰 받으시고
.... 운동하세용