[질문] 헬스장 운동 근육질 몸관리 차원에서 단백질 보충제 추천 부탁드립니다

[RX78GP03]

헬스장 운동 초보입니다.

운동한지 5개월째인데 살은 90kg에서 83kg 겨우 7kg 뺏구요.

복근 근육 윤곽은 슬슬 나오기 시작하는데 아직 뱃살, 옆구리살 조금 남아 있네요.

근력 운동, 스쿼트, 유산소 운동 하고 있습니다.

열심히 운동해서 빨리 멋진 몸매 만들고 싶네요.

매일 밥(반공기에 국물 안먹고 소량의 건더기만 먹음, 라면 피함 , 밀가루 음식 피함, 담배 끊음, 술 어쩌다 한번씩)을 조금 먹어서 그런지 팔 근력운동할때 힘이 좀 부족하다든 느낌이 드네요.

단백질 섭취가 부족해서 그런가 싶기도하고.........

단백질 보충제 구입해서 복용해볼까 하는데 어떤게 좋은지 추천 부탁드립니다.

소문으로 국산제품은 거르는게 좋다고 하든데 뉴스에도 나왔었고.........

어떤걸 사야 좋은지 강력 추천 도움 부탁드립니다.

[팃대신수건]

9월 9일에 마이프로틴
상시 할인중인 컴뱃 웨이 100
맛생각하면 신타6
유당불내증 있으면 마프 아이솔레이트

[팃대신수건]

글고 저것보다 닭찌찌가 더 좋고

[RX78GP03]

신체적인 효과는 어떤게 좋습니까?
유당불내증은 잘 없고 우유 벌컥벌컥 잘 마십니다.

[팃대신수건]

효과는 체감못할걸
몸에 좋은 오메가3나 비타민제 먹어도 가시적인 체감은 못하는거 처럼 운동하기위한 최소한의 영양분을 섭취하기위한 보충제 개념이니까

[위그닝]

윗분 말이 맞아요 보충제는 어디까지나 단백질 보충용이지 신체적 효과없다고 보시면 되요
유당불내증 없으시면 대표적인건 마이프로틴 웨이, 컴뱃 웨이, 옵티멈 골드스탠다드, 신타6
컴뱃은 요새 아이허브 할인이 괜찮아서 구매한다면 이쪽을 추천드립니다.
각성효과 보시려면 정제카페인이나 노익스나 킬잇같은 부스터 제품찾는게 맞구요

[전설조지베스트]

한말씀 드리자면 목표가 어느것인지 모르겠습니다.
다이어트라면 근손실은 어쩔 수 없는 부분이고
근육량 증대라면 식사를 많이 하셔야 하고 그래서 살찌는것도 어쩔 수 없는 부분입니다.

여기서 프로틴 파우더를 섭취 하시려는 목적이 있으신가요?

[나로나로]

보조로드신다면그냥 wpc싼거드시는게..

마프가좋다곤하지만 구매가복잡하긴하드라구요