유게에 이렇게 글을 썼는데 식단이 많이 호화롭다고 하더라구요...
줄여야할까요.. 지금도 살짝 배고픈데
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고구마 작은 거 2개
양상추 한줌
닭찌찌 100g
땡초 1개
우유 한잔
(아침엔 토마토 한개)
이걸 하루 3끼먹고
이거 외에 먹는 건
제로코크 1~2개 or 파워에이드 저칼로리 (600ml 72kcal)
이정도인데
6월 16일~ 7월15일까지 10kg 뺐는디 (120 -> 110 )
그 이후로 오늘까지 4kg 빠짐;;;
특히 106kg 찍은지 4일이 넘었는데
몸무게가 움직일 생각을 안함
근육운동도 꾸준히 했는데 갑갑... 하루 일반식 먹으면 다시 변동이 생길까요?
위로만 변동이 생길까봐 걱정됨
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그리고 아래 달린 조언이
인바디체크 해보라는데
인바디 체크하려면 1시간동안 버스타고 보건소가야해서 안가고 있었거든요
일반 헬스장에서 돈주고 체크할 수 있나요?
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댓글 감사합니다..ㅠㅠ | 19.08.02 22:36 | |
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응? 왜 반대가 박혀있지... 댓글감사합니다 식단이 참 어렵군요..ㅠ | 19.08.03 08:15 | |
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댓글 감사합니다. 혹시나 또 댓글 달아주지않으실까 기대기대했는데 마음이 좀 편안해지는 거 같아요. 복받는 하루되시길 바랍니다. ㅠㅠ | 19.08.06 16:40 | |
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제로 갓! 삶의 활력소 | 19.08.08 08:58 | |
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2리터는 충분히 먹는 거 같아요 | 19.08.15 01:20 | |
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유산소를 1시간 하시면 더 잘 빠지실 겁니다. 유산소는 반드시 뛰거나 자전거를 하셔도 되고 HIIT방식으로 하셔도 되고 펑셔널트레이닝을 하셔도 좋습니다. 다이어트가 목적이시면 한달에 10kg빠지면 살이 처지실겁니다. 빼는 속도를 좀 줄이시는.것도 좋아요~ 4키로 정도로 | 19.08.15 08:45 | |