[잡담] 파오후가 식단이나 운동법조언 구해보고자 합니다

[NicoBoco]

이제 부터라도 관리하면서 살아보려고합니다.

현재 식단

아침: 계란2개

점심:일터 식당

저녘:닭가슴살 샐러드(닭가슴살+양상추+파프리카)

운동하는것

퇴근할때 회사내 헬스장에서 런닝머신 뛴걸음:5km

시간나는데로 휴일 둘레길 탐방 평균거리 12km

자전거출퇴근:왕복50km

인데 

계속 식단에서 실패하는것 같아요.

[오베아]

식단에서 어떻게 실패하시는지요? 보니까 6개월 전부터 식단은 비슷하신거 같은데.
운동량은 충분합니다만 뭘 드시는거 같네요. 물만 빼고 저기서 6개월 동안 아~~무것도 안먹었다면
이미 70k대로 집입했어야 합니다. 그리고 제가 저번에 자전거나 헬스의 정석-책에 대해 적었는데 안보신듯.
그래도 다이어트 하겠다고 적은지 3년이 됐는데 질문글이 이렇게 나오면 뭐라고 할말이 없네요.

[NicoBoco]

저도제가 참답답하네요.. ㅠㅠ

[루리웹-1470963718]

위에분 말씀처럼 6개월전이랑 식단이 달라진게 없는데 계속 실패한다는건 걍 아무생각없이 폭식 한다는뜻 아닌가요...? 의지가 약하신걸 저희가 어떻게 조언해드릴까요?

그냥 닥치고 식단 지키는길밖에 없습니다 다이어트는...

[햇빛가리기]

단기적으로 보지 말고 장기적으로 현재 먹는 밥 양을 반으로 줄인다는 생각으로 식단 조절하세요.

[오리마크트웰브]

3개월이라도 좀 지켜봐요~ 운동하면 되지 이런 생각하면 운동하는 돼지 됩니다.

[루리웹-9531781306]

인바디 최신껄로 업데이트부터 해주세요

[NicoBoco]

크게 변화는 없을것 같습니다..