오늘 월요일도 고생들 많으셧습니다. 어제 올린 글에 무려 4분이나 댓글을 달아주셔서 기쁩니다 .ㅎㅎ 오늘은 날씨가 포근해서 좋았던거같네요.
저는 교육을받는사람이라서 일찍올리고싶지만 늦게 올리게됬는데 양해좀부탁드리겠습니다.
집에 도착시간으로 9시 반부터 10시 반까지 엑스바이크를 탔네요 드라마 새로한거있는데 티비보면서 하느라 시간가는줄몰랐씁니다. 오늘도 1시간가량
탔구요
타면서 느끼는점은 일단 배가 많이고프네요 ㅜㅜ 그리고 의외로 땀이 많이나서 끝나니까 개운하기도하구요 그럼오늘은 얼마나 몸이 변화했는지 보시겠습니다(눈조심)
제가사진을못찍는건지모르겟지만 전날과 별반다르지않네요 이길은 무척이나 고달프고 힘든길인가봅니다 살빼기에 성공하신분들 정말존경스럽습니다 ㅋㅋ
그래도 아직 97회분이 남았으니 너무 초조해하지않고 꾸준히 운동할생각입니다. 전날에 댓글을 달아주신분이 있었는데 덕분에 척추기립근과 하복부의 근육운동을 알게되어 바이크를 마치고 잠시해봤습니다. 운동으론 슈퍼맨(?)운동이라는데요 10초가량 5회 정도했는데 굉장히 어렵습니다. 그리고 다리 높이 들기도 해보았구요 댓글말씀대로 척추기립근이 굉장히약한가봅니다 ㅎㅎ 댓글 감사드리구요 밤늦게 올리게되는데이해부탁드리구요 평일날은 이시간에 올릴거같습니다. 오늘하루도 고생많으셨구 전 내일 이시간에 뵙도록하겠씁니다~~~
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