[질문] 인터넷에 떠도는 스쿼트+런지+플랭크 운동플랜인데....

[Dew듀]

안녕하세요 눈팅회원입니다

얼마전에 좋지못한 일을 당하고 

자존감이 바닥을 치고있을때

이대로는 안되겠다 싶어서 운동을 시작했습니다

별로 아는지식도없고 네이버에 이리저리 검색해서

위의 운동플랜을 받았는데....

작성자말로는 딱 저대로하는게아니라 5세트씩하라는데

처음 일주일정도까지는 진짜 이게 운동이되나? 의심이되다가

2~3주차까지는 고비가 한두번 오긴했어도 그래도 버틸만한수준이였어요

지금 20일차 인데 어제오늘은 뭔가 느낌이 다르더라구요

횟수도 5세트해야하는데 도저히 안되서 3세트만하고 접었구요....

자존감을 세울려고 시작한 운동인데, 이런 기초적인 운동코스도 제대로 못따라해서 또 자존심상해서

죽기살기로 오늘 20일차 버티긴했는데 내일을 생각하면 운동하기 겁이나네요

이대로 계속 해야할까요 이운동?

[월간하체]

운동은 뭐든 꾸준히 하는게 중요하다고 생각해용
하다보면 그날 컨디션에 따라 달성하지 못 할때도 있고, 의외로 쉽게 될 때도 있는데요
어디까지나 가이드 라인일 뿐이니까, 스트레스 받지 말고, 그냥 횟수만이라도 채우시면 될꺼 같습니다

[블랙모터]

저거 좀 궁금한게... 20일만에 프랭크 3분씩 5세트가 될수 있나요 ....
그냥 총 3분 하라는거 아닐까요 ㄷㄷㄷ 아직도 플랭크1세트 1분하는거도 힘든데 ㄷㄷㄷ
그리고 아무리 맨몸 스쿼트라도 250회씩 5번?? 그냥 하루애 할 총횟수 아닐까요??

[월간하체]

ㅇㅇ 그러고보니, 저도 당연하게 5세트로 나눠하는걸로 생각했는데
글쓴이님께서 저걸 1세트씩 5세트 하셨다면, 체력 좋으시네요 ㄷㄷㄷ

[Minchearster]

그러게요. 저거 x5가 아니라

저거/5 아님?

첫날에 맨몸이라곤하나 스쿼트 50개 할 수 있는 사람 적을텐데...

[블랙모터]

저거 /5 라고 해도 빡신 강도 인거 같은데... 저거 못했다고 자책 하실 필요가 전혀 없을것 같습니다.

[IROH]

작성자.... 원펀맨인가요?