[과학] 근육이 자라는 과정

[치킨마요먹고싶다]

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[바른말 위원회]

그리고 쫄깃 쫄깃 맛있어 지져~~~

[멋쟁이양^^]

오히려 근육이 많으면 단단하고 질겨서 맛이없음

[세상은11차원]

고기의 맛은 단백질이 아닌 마블링의 역활이 더 크죠. 우리가 맛있다고 웃돈 주고 사먹는 그 비싸고 몸에 더럽게 안좋은 지방덩어리 마블링

[[FUU]]

결론 : 파호후가 맛있다

[관우몰라요?]

이래서 근력운동할때는 회복시간을 가지라는거군요? 무조건 강하게 많이한다고 좋은게 아니라던데 이런이유에서?

[Minchearster]

아뇨. 저기서 이야기하는 회복시간은 운동 끝나고 나서임.

셋트당 휴식을 주라는건 운동 목적에 따라 조금씩 다르긴한데,

힘들다 -> 다음 셋트에서 제대로된 퍼포먼스를 낼 수 없다 -> 과부하를 때릴 수 없다 -> 성장속도가 늦어진다

라는 이유임. 그래서 보통 근사이즈 키우려는 사람은(보디빌더식) 1분내외로 휴식하고
근력을 키우려는 사람은 5분~7분가량 휴식해서 완전히 심박수를 안정시키고 운동함.

[관우몰라요?]

아 답변감사합니다.

좀 힘들게 운동하고 하루쉬고 하는것도 괜찮은 방법이겠네요?
헬스장을 월수금토 패턴으로 끊는사람들도 많은데 이런것도 괜찮겠네요''

[루리웹-911942410]

저거근데 스테로이드 내용 설명하는 다큐 아니였나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[가마솥밥]

좃은 근육이 전혀 없나요???

[Minchearster]

좇은 해면체라는 구조임.

근육과는 전혀 다른 구조.

[EVA-1]

좇은 단련할수가업스빈다!!

[치비™]

단련 가능해요.
지속시간 늘어남
그리고 자극부위의 감각민감도 개발도 있어요.

단지 근육개발이 아니라 감각의 개발이라는 점이 다를 뿐이에요.

[이니시에이츠]

무...무슨 지속시간이요?ㅎㄷㄷ

[pooplauncher]

그 dna 끝단에 있는 텔로미어인가 뭔가가 세포 분열때 마다 줄어들어 결국 노화가 오는 거라던데 그럼 혹시 몸짱 운동 같은것을 하면 노화도 더 빨리 오는것은 아니겠죠?

[abyssinian]

정답은 맞기도 하고 아니기도 합니다.

저건 근섬유가 찢어지고 붙고가 반복하는거죠. 근세포는 항상 분열하고 죽고를 반복합니다. 근섬유가 찢어지지 않는다고 하더라도 말이지요.

다만 운동을 하면 세포에 활성산소발생확률이 더 많으므로 세포의 dna가 공격받고 변형될 소지가 커집니다.

[세상은11차원]

그래서 운동 선수들이 활성산소의 악영향을 막기 위해 항산화비타민 등을 섭취하며 운동하죠. 모르는 일반인들은 스테로이드 등과 싸잡아 약쟁이라고 비하하기도 하지만 운동은 건강식과 함께 해야 하는 게 맞는 겁니다.

하지만 현대인들은 오염과 속성재배로 인한 식재료의 부실화, 그리고 바쁜 생활때문에 일일히 챙겨 먹을 수 없으므로 비타민제 등은 좋은 대안이 될 수 있습니다.

참고로 운동을 가장 현명하게 하는 건 죽어라 매일같이 고강도로 하는 게 아니라 본인의 컨디션에 맞게 하면서 운동, 영양, 휴식을 적절히 조화시키는 겁니다. 이를 건강의 3요소라고 하죠.

[미역메소]

내가 저렇게 근육을 학대하고 있었단 말인가?