통증이 있징낳고 허리가 좀 항상 긴장되고 뻣뻣한 정도인데여 정형외과 가서 물어보니까 운동할수 있으면 운동하는게 낫다고 해서요
크랭크 푸쉬업 스쿼트 같이 척추기립근에 도움되는 운동을 매일 꾸준히 하면 될까요?
그리고 척추디스크때문인지 허리가 좀 틀어졌는데 이것도 척추기립근 좀 강화하면 자연적으로 교정되는 부분인가요?
아니면 따로 교정운동이 따로 있는지 있으면 알려주심 감사합니다
통증이 있징낳고 허리가 좀 항상 긴장되고 뻣뻣한 정도인데여 정형외과 가서 물어보니까 운동할수 있으면 운동하는게 낫다고 해서요
크랭크 푸쉬업 스쿼트 같이 척추기립근에 도움되는 운동을 매일 꾸준히 하면 될까요?
그리고 척추디스크때문인지 허리가 좀 틀어졌는데 이것도 척추기립근 좀 강화하면 자연적으로 교정되는 부분인가요?
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118 | 전체공지 | 업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정 | 8[RULIWEB] | 2023.08.08 | ||
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감사합니다 햄스트링이랑 빡빡이아저씨 영상 따라하니까 한결 나아졌네요 | 20.01.20 21:45 | |
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