살도 뺄겸 운동도 할겸 뜀걸음 하는 중인데
달리기가 상체 코어 힘이 중요하구나 깨달았음
처음엔 폐활량이나 하체 근육이 있어야 하지 않나? 생각했는데
코어 힘이 부족하니까 자세가 무너지고
자세가 무너지니까 하체 관절에 부담이 심해지고
억지로 움직이니까 숨도 흐트러지더라
유튜브 보면서 자세 교정하고 코어 의식하며 달리는데
어우 이거 의식하고 하려니 힘들어
살도 뺄겸 운동도 할겸 뜀걸음 하는 중인데
달리기가 상체 코어 힘이 중요하구나 깨달았음
처음엔 폐활량이나 하체 근육이 있어야 하지 않나? 생각했는데
코어 힘이 부족하니까 자세가 무너지고
자세가 무너지니까 하체 관절에 부담이 심해지고
억지로 움직이니까 숨도 흐트러지더라
유튜브 보면서 자세 교정하고 코어 의식하며 달리는데
어우 이거 의식하고 하려니 힘들어
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