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(IP보기클릭)112.170.***.***
런닝머신 1시간 달렸다고 곱창 먹으러 가던 친구 생각난다.... ....그러면 안빠져
(IP보기클릭)39.122.***.***
운동으로만 살 빼려면 펠프스같이 해야지. 디진다고 그러다.
(IP보기클릭)124.59.***.***
(IP보기클릭)212.102.***.***
운동선수처럼 하드하게 하는거 아닌이상 식단조절 병행하지 않으면 힘들긴 하더라
(IP보기클릭)1.253.***.***
한마디 한마디 내 배때지를 때리는군
(IP보기클릭)1.251.***.***
(IP보기클릭)222.114.***.***
뭐지 너무 잘 먹는데
(IP보기클릭)1.253.***.***
한마디 한마디 내 배때지를 때리는군
(IP보기클릭)212.102.***.***
운동선수처럼 하드하게 하는거 아닌이상 식단조절 병행하지 않으면 힘들긴 하더라
(IP보기클릭)112.156.***.***
운동선수처럼 하드하게 해도 식단조절 안하면 뚱자르 배나우딩요 처럼됌 지금다니는 헬스장 선수들이 운동하는곳인데 하루에도 밥만먹고 운동만 하는애들인데도 내가 먹는거 반도 안먹더라 | 24.05.01 02:58 | | |
(IP보기클릭)221.157.***.***
현재 개발되고 정제된 음식들을 좇꼴리는데로 먹고싶으면 그냥 운동선수가 아니라 올림픽 준비하는 태릉선수촌 선수들처럼 살아야 될걸 ㅋㅋㅋㅋ 시즌때만 그러는것도 아니고 먹는 양에 맞춘다고 계속 그러면 몸뚱아리 축나서 오래 못살거고.. | 24.05.01 10:13 | | |
(IP보기클릭)112.170.***.***
런닝머신 1시간 달렸다고 곱창 먹으러 가던 친구 생각난다.... ....그러면 안빠져
(IP보기클릭)39.122.***.***
운동으로만 살 빼려면 펠프스같이 해야지. 디진다고 그러다.
(IP보기클릭)122.38.***.***
펠프스는 운동 선수중에서도 좀 다른게, 수영선수라는 거임. 보통 수영장 수온은 30+-인데, 당연히 사람 체온보다 낮고, 사람이 수영장에 들어가 있게 되면, 체온 유지를 위해서 칼로리 엄청나게 태움.. 우리 몸에서 하는 일중에 가장 칼로리 많이 태우는게 체온 유지라, 진짜 무시무시하게 태워줌... 그러니까 하루 1만 kcal을 먹고도 그걸 다 태울수 있는 거.. | 24.05.01 02:52 | | |
(IP보기클릭)103.85.***.***
체온 얘기 들으면 항상 생각나는게 겨울에 집에서 옷 벗고 다니면 칼로리 많이 태우겠지\ 찬물 마시면 칼로리 태우겠지 이거 두개 ㅋㅋ | 24.05.01 03:06 | | |
(IP보기클릭)223.33.***.***
말은 맞음 러시아 애들처럼 ㅇㅇ | 24.05.02 14:29 | | |
(IP보기클릭)124.59.***.***
(IP보기클릭)1.251.***.***
rnrth40
| 24.05.01 02:26 | | |
(IP보기클릭)222.114.***.***
rnrth40
뭐지 너무 잘 먹는데 | 24.05.01 02:28 | | |
(IP보기클릭)125.143.***.***
따라해보세요"진수성찬" | 24.05.01 02:29 | | |
(IP보기클릭)175.193.***.***
멸치는 보자마자 기겁할듯 그냥 많이먹어서 찐거잔아,, | 24.05.01 02:30 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
잔치상 | 24.05.01 02:36 | | |
(IP보기클릭)118.39.***.***
이건 안찌는게 이상하잖아 ㅋㄲㅋㅋㅋㄱㄱ | 24.05.01 02:37 | | |
(IP보기클릭)172.226.***.***
ㅋㅋㅋㅋㅋ이렇게 먹으면 식비도 만만찮겠다 | 24.05.01 02:39 | | |
(IP보기클릭)222.237.***.***
양이 많아서 그렇지 건강하게 잘먹는것 같은데ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트는 포기하고 건강한 근돼를 목표로 | 24.05.01 02:43 | | |
(IP보기클릭)125.178.***.***
막짤은 그냥 샐러드가 반찬인데? | 24.05.01 02:47 | | |
(IP보기클릭)180.229.***.***
어우 보기만 해도 배터지겄다 | 24.05.01 14:11 | | |
(IP보기클릭)119.193.***.***
(IP보기클릭)1.251.***.***
식단만 해도 잘 빠짐 | 24.05.01 03:22 | | |
(IP보기클릭)119.193.***.***
평생 닭가슴살에 샐러드같은 살빠지는 식단으로 살 자신 있으면 해도 됨 | 24.05.01 03:27 | | |
(IP보기클릭)1.251.***.***
그말은 운동을 병행 해서 빼면 피자 치킨 달고 살아도 살 안찔거 같음? 운동해야 요요 안온단 개소리는 믿지마라 요요는 뭘 하던 내 옛습관으로 돌아가면 오는거임 그렇게 따짐 운동선수는 평생 살 안찌것네 ㅋㅋ | 24.05.01 03:29 | | |
(IP보기클릭)119.193.***.***
| 24.05.01 03:30 | | |
(IP보기클릭)58.230.***.***
(IP보기클릭)211.197.***.***
(IP보기클릭)101.185.***.***
(IP보기클릭)1.251.***.***
소식하면 건강이 왜 나뻐져? | 24.05.01 03:23 | | |
(IP보기클릭)101.185.***.***
영양분이 부족하면 당연히 건강이 나빠지지..... 적당히는 먹어야 되는데 급하게 살빼겠다고 아예 굶는 수준으로 적게 먹는 사람들 많음 | 24.05.01 03:25 | | |
(IP보기클릭)1.251.***.***
몸에 지방이 많다면 굶어도 별 상관 없음 몸은 알아서 부족한 열량을 지방에서 빼씀 참는게 고통이라 그렇지 그렇게 빼도 별 상관없음 운동해야 요요 안온다하는데 개뿔 운동을 하던 안하던 요요는 내가 하던 습관대로 돌아가면 뭔짓을 했던 요요옴 | 24.05.01 03:28 | | |
(IP보기클릭)101.185.***.***
건강 뜻을 모르는건가; | 24.05.01 03:44 | | |
(IP보기클릭)1.251.***.***
소식이 장수의 키워드인걸 모르는건가.. | 24.05.01 17:43 | | |
(IP보기클릭)219.251.***.***
(IP보기클릭)223.39.***.***
(IP보기클릭)14.34.***.***
(IP보기클릭)14.34.***.***
적게먹고 운동해도 잠못자거나 스트레스 이빠이면 살찜 | 24.05.01 02:30 | | |
(IP보기클릭)119.193.***.***
답은 위고비다 | 24.05.01 02:31 | | |
(IP보기클릭)14.34.***.***
정답이다.. | 24.05.01 02:31 | | |
(IP보기클릭)134.174.***.***
요즘 무탄고지 소리 더이상 안나오는게 인슐린 조절이 몸에 너무 해로워서 그럼 | 24.05.01 02:38 | | |
(IP보기클릭)14.34.***.***
위고비 ㄱㄱ | 24.05.01 02:39 | | |
(IP보기클릭)134.174.***.***
약 이야기였군 | 24.05.01 02:40 | | |
(IP보기클릭)14.34.***.***
아무리 먹어도 호르몬조절해서 빠짐 다만 단점이.. 아직까지 비쌈 ㅋㅋ | 24.05.01 02:41 | | |
(IP보기클릭)136.23.***.***
위고비를 사면 생활비 부족으로 강제 다이어트행.... | 24.05.01 03:10 | | |
(IP보기클릭)1.251.***.***
한국에 아직 수입 하지도 못했음 물량이 모자라서 | 24.05.01 03:23 | | |
(IP보기클릭)163.116.***.***
지금 호주서 위고비(오젬픽) 쓰고 있는데 별로 안 비쌈. 달에 12만원 정돈데. 이게 일년 넘께 쓰고 있으니 슬슬 약빨이 떨어저 가는 느낌임. | 24.05.01 09:25 | | |
(IP보기클릭)106.146.***.***
100키로달려도 2600인거생각하면 쉽지않긴해
(IP보기클릭)221.157.***.***
연비가 이렇게 좋을 수 밖에 없는게 그렇게 추적해서 사냥하지 못한 인간들은 전부 죽어서 ㅠㅠ | 24.05.01 10:16 | | |
(IP보기클릭)222.108.***.***
(IP보기클릭)220.120.***.***
(IP보기클릭)220.76.***.***
(IP보기클릭)175.123.***.***
(IP보기클릭)14.34.***.***
거기다가 칼로리는 단순 태울때열량이라 실제 몸에서 흡수하는건 다름 .. 탄수 500이랑 단백500이랑.. 당장 술만해도 칼로리는 높지만 우리몸에서 에너지로 못씀 다만 술마시면 폭식이 동반되서 그렇지 | 24.05.01 02:36 | | |
(IP보기클릭)220.80.***.***
35분 달리고 왔는데 소모 칼로리는 350.....밥 한 공기여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하.... | 24.05.01 02:37 | | |
(IP보기클릭)222.104.***.***
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솔직히 이것도 내가 근육량 적은 허약 비만인 최악의 케이스라 가능했던거겠지만 | 24.05.01 02:34 | | |
(IP보기클릭)223.62.***.***
ㅇㄱㄹㅇ 나도 운동 처음할땐 운동만해도 체중감소됐는데 딱 3달후부턴 꾸준히 정체기 식단관리 하니깐 다시 감소 근데 스트레스 너무받아서 지금은 걍 잘먹고 운동중 | 24.05.01 02:41 | | |
(IP보기클릭)122.38.***.***
ㅇㅇ 고도 비만은 이야기보니까 일단 같은 움직임 대비 사용하는 칼로리가 높고(무거우니까) 운동안하다 하니 근육이 추가 되는데 이것도 몸이 무거우니까 더 잘 붙고, 그러면서 기초대사량이 높아지니까 초반에 꽤 빠진다고.. | 24.05.01 02:55 | | |
(IP보기클릭)218.101.***.***
(IP보기클릭)14.34.***.***
그거 한 10년전 자료 요즘은 연구결과 기초대사량은 별차이없음 근육 아무리 키워도 심지어 나이별로도 차이없는걸로 다만 근육키우면 활동칼로리가 많이 쓰여서 운동했을때 더욱더 많은 칼로리 소비가능함 알아서빠짐은 X임 | 24.05.01 02:39 | | |
(IP보기클릭)110.10.***.***
기초대사량 늘어나는거 별 영향도 없음. 막말로 매끼니 밥 한숫가락 더 먹으면 상쇄되는 정도인데. 늘어난 근육량으로 고강도 운동 가능해지고 칼로리 소모 늘릴 수 있는게 더 영향이 크지. | 24.05.01 02:42 | | |
(IP보기클릭)134.174.***.***
요요 여러번 반복해서 실제 측정된 기초대사량이 반토막 나는 사례나 수영선수가 시합 끝나고 일주일동안 밥먹고 잠만 잤는데 살이 죽 빠진 케이스 같은거 볼때 그 자료가 좀 의심스럽기는 하다 | 24.05.01 02:43 | | |
(IP보기클릭)211.248.***.***
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이게 한끼 | 24.05.01 02:41 | | |
(IP보기클릭)220.76.***.***
(IP보기클릭)118.32.***.***
물리학교수가 학생들에게 자주 내는 문제라고 함 1천 칼로리 소비하는데 소비하는 운동량 그럼 운동량에 의한 칼로리소모가 미미한데 우리가 먹는 음식의 칼로리는 어디로 가냐고 물어보면 대부분은 체온 유지 70% + 두뇌활동 20~25% + 운동같은 활동에 한 5% 나머지 몸에 지방으로 저장 안되고 초과된 음식의 칼로리는 그냥 소화 안되고 똥으로 배출된거라고 봐야지 뭐..
(IP보기클릭)118.32.***.***
체온유지 = 몸전체를 물로 바꿔서 그 물을 36.5도로 유지하는데 들어가는 칼로리로 생각하면 이해하기 편하다함 실제로 음식을 태워서 얻는 칼로리 = 열량이라 그 열량으로 물 온도 올리는거 생각하면 엄청난 열량이 필요하다함 | 24.05.01 02:49 | | |
(IP보기클릭)220.120.***.***
실제로...단순 칼로리 소모만 보자면 운동 개빡씨게 해도 그냥 추운 곳에서 몇분 버티는거랑 비슷하다고 하지.... | 24.05.01 03:25 | | |
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라임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 터졌네 | 24.05.01 09:23 | | |
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