신경문제인가..해서
둔부쪽 골반 봤는데
깨끗하단 샘의 말..
결국 근육문제라고 말하는데
나 딸치고나면 둔부 근육이 깊숙히 수축하더라 언제부턴가
그래서 딸 안치기로함
근데 지금 근육통인지 좌골신경통인지 넘모 힘듐
신경문제인가..해서
둔부쪽 골반 봤는데
깨끗하단 샘의 말..
결국 근육문제라고 말하는데
나 딸치고나면 둔부 근육이 깊숙히 수축하더라 언제부턴가
그래서 딸 안치기로함
근데 지금 근육통인지 좌골신경통인지 넘모 힘듐
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거 말 | 20.10.30 20:48 | | |
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근데 근육이 아픈 원인이 뭐야? | 20.10.30 20:48 | | |
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몰러 의자에 오래 앉아있는거? | 20.10.30 20:49 | | |
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그러면 근육을 키워서 근육미스티가 되자. | 20.10.30 20:49 | | |
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이거 오또케 하지 근데 허리도 아프당... | 20.10.30 20:50 | | |
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허리는 정형외과 가서 상담받아야지 | 20.10.30 20:57 | | |
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몰러요 침 존나 아프게 맞아야하나 생각중 | 20.10.30 20:50 | | |
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병원에서 안가르쳐줌?? | 20.10.30 20:51 | | |
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허리디스크 초기 판정받은건 4년전인데 별로 심하지도 않았고 최근 x레이에서도 디스크 폭이 좁아진게 보이긴 한데 디스크라고는 함.. 스트레칭이야 알지만 최근 일년정도 안해서 문제지 ㅋㅋ | 20.10.30 20:56 | | |
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디스크라니 ㄷㄷㄷ 고생이네 ㅠ | 20.10.30 20:58 | | |
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스트레칭 머를 해볼까 | 20.10.30 20:57 | | |
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너가 아프다는 둔부나 좌골을 유트브 검색어에 넣어봐 짧게 할 수 있는 동작들 많은거야. 아. 피지컬 갤러리도 괜찮아 빡빡이 아저씨가 재활동작 많이 갈켜줌 부위별로. | 20.10.30 20:59 | | |
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피지컬갤러리? | 20.10.30 21:02 | | |
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ㅇㅇ | 20.10.30 21:03 | | |
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유튜브여? | 20.10.30 21:05 | | |
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ㅇㅇ 유툽이야 피지컬갤러리<< 들어가서 검색란에 둔부 나 고관절 이런거 치면 도움주는 영상 쭉 뜰꺼야 그거보고 따라해봐 | 20.10.30 21:07 | | |
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스쿼트요? ㅋㅋㅋ | 20.10.30 21:11 | | |
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ㅇㅇ 둔근을 키워두면 디스크에 무리도 덜 가고 둔부 깊쑥한 수축도 완화... ㅋㅋㅋ | 20.10.30 21:15 | | |
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허으읏...ㅠ | 20.10.30 21:15 | | |
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스쾉 별거 없음. 그리고 일단 진짜 좋음.. 빠른 시작 추천ㅋㅋㅋ | 20.10.30 21:16 | | |
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누가 자세 잘못하면 ㅈ댄대서..ㄷㅅㄷ | 20.10.30 21:20 | | |
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https://youtu.be/PlBuUEZSFfg | 20.10.30 21:25 | | |