[유머] 밥 먹고 최소 2시간 이후에 운동

[베ㄹr모드]

그래서 오늘도 숨쉬기만 하고 있음

[루리웹-5040278354]

새벽에 출근길에 러닝으로 운동하고,회사근처에서 씻고출근
그리고 집와서 적당히 쉬다가 일찍자면 됨

[루리웹-5040278354]

운동을 저녁에 한다는 생각때문에 꼬이는것!

[응답없음]

운동 안하면 다 해결되는데

[Immergreen]

근데 빈 속에 운동하지 말래

[디첩]

이거 맞음
근데 그러면 5시에 일어나고 저녁 9시면 자야함
며칠 하다보면 죽고싶어짐

[뒤운]

이야 너 똑똑하구나

[고양이육구]

출퇴근이 1~3시간인사람들은 죽음뿐이에오

[라면곱빼기]

보통 살뺄때 공복운동 많이 추천하지않나

[Immergreen]

극단적으로 많이 뺄 때는 모르겠지만 공복에 운동하면 근육 빠진다고 하지 말래더라

[루리웹-0202659184]

근육운동 병행하면 돼

[칼리소나]

근육운동은 또 언제해....

[루리웹-3641181179]

우리같은 일반인은 공복 운동한다고 근육 빠지거나 하지 않으니 걍 하세요. 핑계금지 ㅋ

[루리웹-0202659184]

근육운동은 일주일에 2번만 하면 돼!

[패스트트랙]

운동 직후에 영양보충 해 주면 됨.

공복 운동 하는 보디빌더 들도 많음.

공복 헬스같은거 할 때 이온음료 마시는것도 좋고.

[타이어프라프치노]

11시에 잔다는 기준으로 7시간빼면 4시네? 4시에 밥먹어야한다고?

[얼리노답터]

운동을 하고 밥먹으면 되겠다

[우마뾰뾰이]

살이 안찔수가 없는 환경임 진짜 뺄라면 겁나 적게 먹고 운동도 해야하고

[날구라킥]

왜 하루는 쓸데없이 24시간인 거야. 눈치없게.

[제3사도]

그래서 하루가 48시간이 된들 수면시간이 늘어날까......?

[막걸리가좋아]

답은
회사를
폭파시킨다

[꼬물오빠]

ㄹㅇ 그냥 터저서 모두 실업자 됬으면

[루리웹-2256717325]

저녁을 굶는 방법이 있긴 해..

[Enermy_Gate]

퇴근하고 바로 운동하면 되는데 운동을 즐기는 입장이 아니면 커다란 과제수준이라 일상 스트레스가 크지

[루리웹-2578729255]

안 태어났으면 좋았을텐데 저런거 다 필요없고ㅠ

[루리웹-7053556539]

그래서 운동러들은 아침 운동을 한번씩 고려하게된다

[햄을적시면습햄]

와 저 숫자 다 더하면 딱 24나오네

[센모]

회사에서 자면 되는데? 해결

[토와👾🪶🐏]

걍 자고 일어나서도 하는 게 운동이고 먹자말자 하는 수준만 아니면 별 문제 안 됨
정 불안하면 간단하게 에너지바 하나 정도 먹고 운동하고 밥먹거나 프로틴 마시면 됨

[SCP-1879 방문판매원]

남자는 운동한 후에 먹고

여자는 운동하기전에 먹는게 제일 고트라고 함

[시라사카 코우메P]

이론상 퇴근과 동시에 저녁을 먹고
7~8시 사이에 운동을 시작하고 8~9시 사이에 마치고
12시에 자면된다!!
크아아악!시간 존나 모자란다!!

[시라사카 코우메P]

근데 운동후 4시간 뒤에 자야하는구나
난 걍 1~2시간 뒤에도 자고그러는데;

[기가스웜]

운동 하나만 포기하면 삶이 꽤 윤택해지네

[김 스뎅]

모르겠어? 회사 집 헬스장을 순간이동 하라는 소리잖아.

[Lime Leaf]

운동 후 수면하기 전 4시간동 아무거나 할 수 있잖아?

[냥밀돔★]

회사가 문제네.

[하얀나방]

6시 퇴근 7시 운동 8시씻고밥먹으면 9시됨..

[루리웹-0202659184]

1. 운동은 밥 먹고 최소 2시간 이후에 하래 -> 아님.
소화장애를 일으킬 정도로 격렬한 운동은 몇 없고 일반인은 그렇게 신경 안써도 됨.

2. 운동은 최소 1시간 해야 한대 -> 아님.
운동효과는 여러가지고 짧은 시간이라도 하는 것과 안하는 것은 차이가 있음.

3. 잠은 최소 8시간 자래 -> 아님.
최소가 아니라 최대이고 적정 수면 시간을 굳이 하나만 꼽자면 7시간.

4. 취침 직전 운동은 수면에 안좋대 -> 맞음.
근데 4시간까진 아니고 2시간 전에만 마무리 해도 됨.

요약 - 핑계 그만.

[루리웹-0202659184]

https://www.inven.co.kr/board/webzine/2097/2244745
자세한 내용은 여기에

[칼리소나]

[루리웹-5040278354]

난 실제로 밥먹고 바로하면 토하던데
강도가 약해도 안좋아짐 소화불량 바로나옴

[O-techs]

카 시원하다

[금부장]

[루리웹-0202659184]

그럼 너는 일반인 범주는 아니니깐 의사나 전문가와 상의하는게 맞을듯

[한국최강사나이]

계속 변명만 하면 아무것도 못하지

[시노비노]

소화는 3시간 넘게걸리기때문에 본격적 운동하는거면
식후 최소 2시간후에 운동하는게맞음
걷기 보다 힘든거면 다해당됨

[루리웹-1716026438]

잠 10시간 12시간 자면 좋기만 하던데

[루리웹-8494281511]

조깅도 어지간하면 식후 3시간 후에 하라고 함
잠도 8시간 자는게 좋고

[피비본]

출퇴근 시간만 없으면 해결이 됌
답은 재택근무다

[rmfoxpf0]

점심 많이먹고 퇴근직후 바로 운동하면 됨

[재입대다 아쎄이]

4시간이나 차이 둬야해?

잠 언제 자냐!

[재입대다 아쎄이]

5시에 퇴근하고 5시 반에 도착해서 운동 가면 1시간 땡 해도 6시 반.
4시간 지나면 10시 반.
8시간 자면 다음날 오전 6시 반 -> 바로 출근준비.

?

[재입대다 아쎄이]

밥? 운동하고 먹는다 쳐도 자유시간 이게 맞냐 흑흑.

[루리웹-0202659184]

직전만 아니면 안그래도 돼. 차라리 취침 전 스마트폰 안보는게 훨 도움 됨

[재입대다 아쎄이]

와!
....난이도 높군.

[시노비노]

이거맞음
저녁먹기전에 운동해야 모든게 맞춰짐

[시노비노]

그래서 4시쯤 간단하게 간식먹으면 됨

[Ddehddjl]

운동하고 밥먹어야 하는구만

[그랑카인]

이론은 뭐든 빠삭하지...이론은...

[별과별의별]

안하던 운동 하루 한시간반~2시간 사이로 식단하며 2달인가 3달하니 정신 나갈뻔함. 그래서 걍 때려침. 거기에 어깨 고장나고 왼쪽 고관절 통증생기기까지 ㅋㅋ

[블랑킷]

이게 되면 기계지
애초에 이런 시간 배분은 업무의 종류나 양을 전혀 고려하고 있지 않음.

[편안한 집]

저런거 하나하나 생각하다보면 운동 영원히 못함
시간 다 맞춰서 겨우 시작해도 뭐 비와서 못한다 오늘 컨디션이 떨어져서 못한다 사람이 많을거 같아서 못한다 핑계 잔뜩 댈 수 있음
그냥 시작하고 시작해서 생기는 문제는 생긴 뒤에 생각하는게 맞음

[김치칼국수]

이거 그거잖아 하기싫어서 핑계만 대는거

[까레라911]

저런거 따지는 사람특: 계획만 거창하다 보니까 세세한 시간단위까지 따지다가 저런 단계까지감.

다 핑계고 당장 10분이라도 운동 시작하든지 뭐든지 실천 부터 해보고 거기서 늘려가면서 내 몸에 맞게 조정하면됨

[이팡]

자전거 타세요.
먹고 바로 타도 강도만 조절하면 문제없음.
심지어 먹으면서 타도 됨.

[O-techs]

점심 안 먹고 운동하고 운동하고 들어와서 간단한 점심을 먹고 업무하면 됨.
이게 되는 환경이 있다면 이렇게 하는게 제일 효율이 좋다고 본다.
퇴근해서 하려면 직장까지의 도어투도어가 최대 30분 이하여야 가능한거고 그 외에는 솔직히 말하면
강제해서 시켜봐도 안 돼. 사람이 못 따라가.

[O-techs]

그리고 소화하고 운동하는 게 좋은 건 맞으니까 운동전에 뭘 먹고 싶으면 가벼운 걸 먹어야지 뭐.
바나나 같은 먹으면 소화도 빠르고 바로 에너지로 갈 수 있는 스타일로.

[좌절감]

난 달마다 근무 형태가 주-야-야로 순환되기 때문에 주간달에는 금토일 몰아서 운동하고 야간달에는 이틀에 한 번 운동하면 됨

[취미가없어]

퇴근 후 저녁 먹고 저 말 때문에 시간 조금이라 늦어지면 넘기다가 지금은 그냥 '안하는 것 보다 낫겠지' 하면서 먹고 함.

[백곰이야]

후...... 운동 할려고 했는데 밥먹은지 1시간 50분 밖에 안지나서 안해야겠다.