[{"keyword":"\ube14\ub8e8\uc544\uce74","rank":1},{"keyword":"\ubc95\uc6d0","rank":"new"},{"keyword":"\ubc84\ud29c\ubc84","rank":0},{"keyword":"\uc2a4\ud0c0\ub808\uc77c","rank":0},{"keyword":"\uc6d0\ud53c\uc2a4","rank":9},{"keyword":"\uc6d0\uc2e0","rank":0},{"keyword":"\ub9d0\ub538","rank":2},{"keyword":"@","rank":-1},{"keyword":"\ub358\uc804\ubc25","rank":13},{"keyword":"\ubc14\ud0a4","rank":"new"},{"keyword":"\ub2c8\ucf00","rank":-3},{"keyword":"\ub77c\uc624","rank":4},{"keyword":"\uc720\ud76c\uc655","rank":-3},{"keyword":"\uc2a4\ud154\ub77c","rank":-2},{"keyword":"\ub358\ud30c","rank":2},{"keyword":"\ub9bc\ubc84\uc2a4","rank":-11},{"keyword":"\ub77c\uc778","rank":1},{"keyword":"Av","rank":"new"},{"keyword":"\ub864","rank":-18},{"keyword":"Man","rank":"new"},{"keyword":"\uadfc\ud29c\ubc84","rank":-10},{"keyword":"\ub514\uc9c0\ubaac","rank":"new"}]
(IP보기클릭)222.108.***.***
않이 그정도로 잘못한것 같지는 않은데
(IP보기클릭)121.156.***.***
하루 걷기 2시간이면 운동 꽤 되지 그정도하면 살도 많이빠지고 다리도 보기 좋을것 같은데
(IP보기클릭)175.113.***.***
작성자의 의도: 2시간 걷기로 근육양이 불겠냐 ㅅㅂ!!! 유게이들의 수용: 2시간 걷기 정도면 근육양은 안 불어도 건강엔 도움 많이 되겠네. 저게 피떡될 일인가?
(IP보기클릭)175.116.***.***
살은 빠질듯 근육량은 안늘고
(IP보기클릭)112.169.***.***
줘팰만큼 잘못하진 않았잖아 ㅋㅋㅋㅋ
(IP보기클릭)1.221.***.***
댓글 본 작성자의 수용: 듣고보니 그릏네
(IP보기클릭)175.223.***.***
8~10 맞춰서 매일 두시간을 걷거나 뛰는 건 운동 제대로 한 사람이 아닌 이상 실행하기 어렵다고 생각해
(IP보기클릭)175.114.***.***
근육은 존나게 마조히스트여서 존나게 조져놔야 성장함. 말그대로 찢겨봐야 정신차리는게 근육.
(IP보기클릭)218.154.***.***
유산소!
(IP보기클릭)59.12.***.***
살 빠지는건 2시간 걷느냐 마느냐가 중요한게 아니라 평소보다 얼마나 덜 먹었느냐가 중요해서 먹는 량에 따라 2시간이 아니라 4시간씩 걸어도 안빠질 수도 있고 30분만 걸어도 빠질수도 있고
(IP보기클릭)218.154.***.***
유산소!
(IP보기클릭)175.116.***.***
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
유니쨩
살은 빠질듯 근육량은 안늘고 | 21.08.07 16:52 | | |
(IP보기클릭)123.143.***.***
유니쨩
근육 키울려면 근력운동 필수징 | 21.08.07 16:53 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
유니쨩
유산소라서 건강해지겠지만 근육은 안붙지 | 21.08.07 16:59 | | |
(IP보기클릭)175.114.***.***
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
유니쨩
근육은 존나게 마조히스트여서 존나게 조져놔야 성장함. 말그대로 찢겨봐야 정신차리는게 근육. | 21.08.07 17:04 | | |
(IP보기클릭)125.130.***.***
유산소만으로도 근육이 어느정도 까지 붙을까 그냥 마르기만 하려나 | 21.08.07 17:09 | | |
(IP보기클릭)211.212.***.***
마라톤 선수들 체형 생각하면 쉬움 | 21.08.07 17:14 | | |
(IP보기클릭)222.108.***.***
않이 그정도로 잘못한것 같지는 않은데
(IP보기클릭)106.102.***.***
(5km/h 속도) | 21.08.07 16:58 | | |
(IP보기클릭)220.76.***.***
유산소만 했으면서 근성장이 안된다는 헛소리를 해서 물리치료 들어가는거 같음 | 21.08.07 17:10 | | |
(IP보기클릭)211.216.***.***
(IP보기클릭)61.79.***.***
근력운동은 아니니까 | 21.08.07 16:57 | | |
(IP보기클릭)211.216.***.***
그렇구나.. | 21.08.07 17:00 | | |
(IP보기클릭)218.154.***.***
걷는데 쓰이는 근육은 발달함. | 21.08.07 17:04 | | |
(IP보기클릭)112.172.***.***
바디빌더들 처럼 우락부락은 안되고 마라톤선수들 처럼 몸매 자체는 탄탄해지긴 할걸 | 21.08.07 17:05 | | |
(IP보기클릭)14.86.***.***
걷는 걸로는 안됨 | 21.08.07 17:09 | | |
(IP보기클릭)211.216.***.***
발달은 하는구나, 도움이 돼서 다행이다 | 21.08.07 17:10 | | |
(IP보기클릭)211.216.***.***
오오.. | 21.08.07 17:10 | | |
(IP보기클릭)120.50.***.***
마라톤 선수 얼마나 운동하는지 알고있지? 저런식으로 걸으면 정상체중근접하게 지방은 빠지겠지만 그 이상으로 어떤 변화가 있진 않을듯. 물론 맨날 치킨먹고 그러면 효과 없다 | 21.08.07 17:14 | | |
(IP보기클릭)211.216.***.***
치킨 먹으면 안되는구나.... | 21.08.07 17:15 | | |
(IP보기클릭)121.138.***.***
(IP보기클릭)125.130.***.***
ㄹㅇ '-') 개 쩔음... | 21.08.07 17:09 | | |
(IP보기클릭)121.156.***.***
하루 걷기 2시간이면 운동 꽤 되지 그정도하면 살도 많이빠지고 다리도 보기 좋을것 같은데
(IP보기클릭)211.179.***.***
근데 쟨 근성장을 논했잖음 ㅋㅋㅋㅋㅋ | 21.08.07 16:57 | | |
(IP보기클릭)221.141.***.***
냉정하게 팩트만 놓고 말하면 2시간 런닝머신 걷기로는 혈액순환 정도만 도움되지 살빼는것도 힘듬 | 21.08.07 16:58 | | |
(IP보기클릭)211.251.***.***
그래도 피떡될정도로 줘팰정도는 아니잖아ㅋㅋㅋ | 21.08.07 16:59 | | |
(IP보기클릭)223.38.***.***
엗 2시간 걸어도 살안빠져?.. | 21.08.07 17:00 | | |
(IP보기클릭)218.154.***.***
살은 결국 먹는 것보다 많이 움직이면 빠짐. 적당히 먹으면서 두시간씩 걸으면 적당하게 몸이 좋아지겠지 | 21.08.07 17:02 | | |
(IP보기클릭)59.12.***.***
ㅇㅇ유동적이다
살 빠지는건 2시간 걷느냐 마느냐가 중요한게 아니라 평소보다 얼마나 덜 먹었느냐가 중요해서 먹는 량에 따라 2시간이 아니라 4시간씩 걸어도 안빠질 수도 있고 30분만 걸어도 빠질수도 있고 | 21.08.07 17:04 | | |
(IP보기클릭)223.62.***.***
우는고양이
비만에서 과체중까지는 빨리 빠지더라 그 이후가 체중이 잘 안줄어서 그렇지 | 21.08.07 17:06 | | |
(IP보기클릭)211.108.***.***
걷는걸로 살빼려면 시간보단 거리량이 중요함.... | 21.08.07 17:06 | | |
(IP보기클릭)211.176.***.***
이건 맞말이면서도 틀린말이지. 과체중은 하루에 2시간 걸으면 살 빠짐. 정상체중은 안빠지고 그냥 유지 | 21.08.07 17:06 | | |
(IP보기클릭)211.176.***.***
근육짱짱맨 아닌 이상 179에 80이면 과체중임 | 21.08.07 17:10 | | |
(IP보기클릭)125.130.***.***
체중이 높을 수록 유지하는데 필요한 칼로리도 많아지니까 좀 적게 먹고 운동 하면 그만큼 빠지지 | 21.08.07 17:11 | | |
(IP보기클릭)221.141.***.***
애초에 런닝머신 효율이 씹망인데 뛰기도 아니고 걷기를 하고있고 살빼는건 십이요법이 비중 더큼 90대 10정도로 | 21.08.07 17:19 | | |
(IP보기클릭)182.222.***.***
(IP보기클릭)112.169.***.***
줘팰만큼 잘못하진 않았잖아 ㅋㅋㅋㅋ
(IP보기클릭)175.113.***.***
작성자의 의도: 2시간 걷기로 근육양이 불겠냐 ㅅㅂ!!! 유게이들의 수용: 2시간 걷기 정도면 근육양은 안 불어도 건강엔 도움 많이 되겠네. 저게 피떡될 일인가?
(IP보기클릭)1.221.***.***
댓글 본 작성자의 수용: 듣고보니 그릏네 | 21.08.07 16:58 | | |
(IP보기클릭)221.141.***.***
유게특) 헬스관련 게시글 나오면 그정도면 효과있지 않음? 충분하지! 하면서 서로 햝아줌 | 21.08.07 16:59 | | |
(IP보기클릭)119.206.***.***
그리고 이 댓글 보고 작성자의 의도를 안 유게이들의 수용 | 21.08.07 17:01 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
그냥 그림이 잘못된거 아닌가? 그냥 유머가 별로라고 말하는데 그걸로 인성ㅈㅈ 할내용은 아닌거 같은데? | 21.08.07 17:02 | | |
(IP보기클릭)220.87.***.***
(IP보기클릭)125.130.***.***
살은 잘때 빠진다고 그러더라구 | 21.08.07 17:11 | | |
(IP보기클릭)222.100.***.***
(IP보기클릭)14.4.***.***
(IP보기클릭)122.42.***.***
(IP보기클릭)212.102.***.***
(IP보기클릭)222.112.***.***
(IP보기클릭)120.50.***.***
사이클타야지 별 수 없지 | 21.08.07 17:01 | | |
(IP보기클릭)222.238.***.***
밖에서 뛰어야지 어쩔수있나... | 21.08.07 17:05 | | |
(IP보기클릭)14.38.***.***
(IP보기클릭)14.38.***.***
헬창들의 마인드는 공감할 수 없군 | 21.08.07 17:00 | | |
(IP보기클릭)175.198.***.***
그래서 고민도 건강이 아니라 근육만 얘기하는군... | 21.08.07 17:00 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
(IP보기클릭)59.12.***.***
시속 6km면 걷기 아님? 8이나 10은 되어야 조깅 느낌 날것 같은데 | 21.08.07 17:02 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
편안한 집
8~10 맞춰서 매일 두시간을 걷거나 뛰는 건 운동 제대로 한 사람이 아닌 이상 실행하기 어렵다고 생각해 | 21.08.07 17:03 | | |
(IP보기클릭)114.203.***.***
ㅠㅠ 헬스장 방역 규정이라고 6이 최대임 | 21.08.07 17:20 | | |
(IP보기클릭)59.12.***.***
그래서 요즘은 러닝머신 조깅을 못하지... 윗댓 말대로 사이클 타든가, 아니면 각도 좀만 올려도 시속 5만 놓아도 힘들어지긴 하던데.. 암튼 조깅은 아님. 조깅은 가볍게 뛰어야 하는데 못 뛰니까. | 21.08.07 17:21 | | |
(IP보기클릭)121.158.***.***
쫌 궁금해서 그러는데 10km면 하프마라톤 풀로 뛰는 속도인데 마라톤 하지 않는 사람이 그냥 좀 뛰자 했을때 10km로 2시간 뛰는 게 가능해요=ㅅ=;;? 6~7km만 되도 속도 상당히 되던데 위에 댓글들 보면 6~7km면 걷는 속도지 대부분 이러시네요 실제 걷는 속도는 성인남성이 4km/h정도(대한보건협회)라고 나오는데 다들 엄청 건강한 분들만 계신가;;ㅜㅅㅜㅋ | 21.08.07 20:18 | | |
(IP보기클릭)59.12.***.***
저는 2시간씩 조깅한다는 말은 안했는데요? 한시간 정도면 가능할듯 그리고 시속 6km는 걷는 속도 맞습니다. 제가 그렇게 걷기 때문에.. 그속도에서 조깅으로 달리면 엄청 불편해집니다.. | 21.08.07 20:35 | | |
(IP보기클릭)218.154.***.***
(IP보기클릭)211.217.***.***
(IP보기클릭)175.223.***.***
헬스장이 근육만 기르려고 오는건 아니니깐 | 21.08.07 17:03 | | |
(IP보기클릭)175.114.***.***
건강하려고 가는거지. | 21.08.07 17:04 | | |
(IP보기클릭)120.50.***.***
잘못된거 어쩌고가 아니고 저렇게 하면서 전혀 쌩뚱맞은 얘기를 하니 그렇지 실제로 헬창한테 저런소리하면 줘패지는 않겠지만 한심하게 쳐다보긴 할듯 | 21.08.07 17:09 | | |
(IP보기클릭)14.86.***.***
근육이 안 붙는다고 궁시렁 거리잖아 | 21.08.07 17:10 | | |
(IP보기클릭)58.126.***.***
(IP보기클릭)1.221.***.***
그건 진짜로 잘못한 거 맞네 | 21.08.07 17:03 | | |
(IP보기클릭)182.219.***.***
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)117.111.***.***
(IP보기클릭)59.25.***.***