푸쉬업
FM으로 하면 한개도 의외로 어렵고힘듬.
그리고 자기몸무게의 약6~70%를 감당해야하기 때문에 몸무게가 나갈수록 버거워짐.
(그만큼 많은무게를 치는 효과도있음)
벤치와 많이 비교당하지만 이거만으로 충분히 멋진슴가를 만들수있음.
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항상 궁금한데 pussy업인데 왜 엉덩이가 아니라 가슴을 들었다 내리죠? 하하
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초보자는 무릎은 땅에 붙이고 하는걸 추천 자세 잡는게 중요해서
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아...좋은 운동이다...
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일단 짤의 자세는 잘못됐다는건 알겠다 손의 위치는 어깨 아래에 가야지! 워낙 자세가 다양하고 자극되는 위치도 다르지만 저렇게하면 어깨아프다고!
(IP보기클릭)211.54.***.***
의외로 초보는 무릎을 땅에 붙이고 해도 많이 하기 힘듬 ㅇㅇ.
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항상 궁금한데 pussy업인데 왜 엉덩이가 아니라 가슴을 들었다 내리죠? 하하
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아키로프
| 19.11.21 13:22 | | |
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아키로프
| 19.11.21 13:22 | | |
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| 19.11.21 13:32 | | |
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아키로프
| 19.11.21 13:32 | | |
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아키로프
| 19.11.21 13:34 | | |
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실례지만 왜 벤치랑 비교당하죠? | 19.11.21 13:35 | | |
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아키로프
| 19.11.21 13:41 | | |
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아...좋은 운동이다...
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초보자는 무릎은 땅에 붙이고 하는걸 추천 자세 잡는게 중요해서
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로터리3
의외로 초보는 무릎을 땅에 붙이고 해도 많이 하기 힘듬 ㅇㅇ. | 19.11.21 13:34 | | |
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일단 짤의 자세는 잘못됐다는건 알겠다 손의 위치는 어깨 아래에 가야지! 워낙 자세가 다양하고 자극되는 위치도 다르지만 저렇게하면 어깨아프다고!
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팔꿈치도 옆으로 벌어지는 걸 보니 관절 다 상할듯 | 19.11.21 13:42 | | |
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(IP보기클릭)110.70.***.***
푸쉬업이걸로 두세달 단련하다가 헬스들어가면 되는부분임? | 19.11.21 13:35 | | |
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작가명이라도 알고싶다
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https://www.pixiv.net/member.php?id=172636 | 19.11.21 13:41 | | |
(IP보기클릭)58.234.***.***
복받을겨 | 19.11.21 13:42 | | |
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(IP보기클릭)223.39.***.***
저렇게 하는 거 있던데 좌우로 하는 거. 와이드 푸시업인가 뭔가. | 19.11.21 13:52 | | |
(IP보기클릭)211.221.***.***
와이드 푸쉬업 자체도 헬창러들 사이에서 득이크냐 실이크냐 이야기 나올정도로 애매한 운동인데 그림처럼 손목 돌아가고 손바닥이 앞으로 나가면 그냥 관절 털려버림 | 19.11.21 13:55 | | |
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