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지금 전체적으로 10회 5세트인데 중량을 조금 올리고 6~8회 10세트로 늘려봐 그리고 11일째면 아직까지 증량 신경보다는 자세교정이 우선일 시점 | 19.09.19 00:26 | | |
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운동 전혀 안하던 파오후라 저것만 해도 힘들어 | 19.09.19 00:27 | | |
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ㅇㅎ... 그런 중량은 보통 봉 무게 제외하고 하는거지? | 19.09.19 00:29 | | |
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봉 포함이지 헬스장 봉 보통 20키로 여성용은 15키로고 별로인데는 5-7키로짜리 가정용 봉같은거 씀 | 19.09.19 00:31 | | |
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ㅇㅎ... 전신으로 하는거면 봉포함 50키로 할수 있을지도 모르겠다, 내일 한번 해볼게! | 19.09.19 00:33 | | |
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pt받는거 아니면 유튜브같은걸로 어딜 어떻게 움직이고 어딜 움직이면 안되는지 한번 해보고 가는게 좋음 싯티드로우는 머신 없으면 못하니까 랫풀이나 턱걸이 ㄱㄱ | 19.09.19 00:35 | | |