왼팔 이두근이 피기 힘들정도로
90도 굽힌상태에선 괜찮은데
팔 피면 근육이 바들바들 떨면서 펴지진 않았다만
오늘 러닝머신에서 걷기 40분하고
데드리프트 하니깐 팔이 통증은 있지만 펴지더라.
원래는 데드리프트만 할려고 했는데 하다보니 힘이 안들어가서
버터플라이 운동이랑 스쿼트도 함.
내일은 걷기 1시간 채우고 근육통이 덜한곳 운동해야겠다.
본문
| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 154 | 전체공지 | 서비스 점검 안내 8일 00시 ~ 05시 | 8[RULIWEB] | 2025.07.04 | ||
| 39999590 | 잡담 | 낚시본능2 | 2 | 1437 | 2018.11.22 | |
| 39999589 | 유머 | GKZN | 5 | 1740 | 2018.11.22 | |
| 39999588 | 잡담 | 진히로인 텐도아카네 | 2 | 1182 | 2018.11.22 | |
| 39999587 | 유머 | 메이거스의 검 | 10 | 6373 | 2018.11.22 | |
| 39999586 | 잡담 | 루리웹-1044654014 | 2 | 997 | 2018.11.22 | |
| 39999585 | 잡담 | 스츠야 | 2 | 1034 | 2018.11.22 | |
| 39999584 | 잡담 | 코라사미 | 3 | 1112 | 2018.11.22 | |
| 39999580 | 잡담 | Exhentai | 6 | 1227 | 2018.11.22 | |
| 39999578 | 잡담 | 흑마법사 | 2 | 1158 | 2018.11.22 | |
| 39999577 | 잡담 | 다이스키 박보영 | 2 | 1039 | 2018.11.22 | |
| 39999576 | 잡담 | 애플잭 | 4 | 1287 | 2018.11.22 | |
| 39999575 | 유머 | 小宮💮 | 4 | 1841 | 2018.11.22 | |
| 39999574 | 잡담 | Eucliwood | 2 | 1026 | 2018.11.22 | |
| 39999573 | 유머 | GKZN | 3 | 1514 | 2018.11.22 | |
| 39999572 | 잡담 | 이쿠아빠 | 6 | 1728 | 2018.11.22 | |
| 39999571 | 잡담 | 프라빈 | 7 | 2671 | 2018.11.22 | |
| 39999570 | 잡담 | 혼란하다혼란해 | 2 | 1274 | 2018.11.22 | |
| 39999569 | 게임 | 안즈P | 2 | 2807 | 2018.11.22 | |
| 39999568 | 잡담 | 님강등 | 2 | 1319 | 2018.11.22 | |
| 39999567 | 잡담 | 이쿠아빠 | 3 | 1194 | 2018.11.22 | |
| 39999565 | 유머 | 메컷메컷 | 3 | 1872 | 2018.11.22 | |
| 39999564 | 잡담 | 루리웹-7313396690 | 2 | 910 | 2018.11.22 | |
| 39999563 | 잡담 | 세일즈 Man | 2 | 1102 | 2018.11.22 | |
| 39999561 | 유머 | 빨개요빌런 | 79 | 24804 | 2018.11.22 | |
| 39999555 | 유머 | MaidInHeaven | 3 | 1563 | 2018.11.22 | |
| 39999554 | 유머 | 시마다 아리스 | 4 | 2114 | 2018.11.22 | |
| 39999553 | 유머 | GKZN | 3 | 1450 | 2018.11.22 | |
| 39999552 | 자작 | 정윤 | 12 | 8393 | 2018.11.22 |
(IP보기클릭)106.241.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
(IP보기클릭)59.12.***.***