1.몸이 진짜 너무 피곤하다 혹은 잠 들기 힘들다
2.가끔 머리가 아프고 짜증이나 화가 진짜 참을수 없을정도로 올라올떄가 있다
이런 경우 무조건 유산소 운동(달리기,실내 자전거 등등) ㄱㄱ
인터벌로 20분만 조져도 일주일만에 효과 확 나옴
+) 개인적으로 무산소 근력은동으론 효과 못봤음 그래서 유산소만 추천함
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눕지말고 운동하라구! | 24.04.24 17:14 | | |
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