[{"keyword":"\ube14\ub8e8\uc544\uce74","rank":0},{"keyword":"\ub864","rank":2},{"keyword":"\ubc84\ud29c\ubc84","rank":-1},{"keyword":"\uc2a4\ud0c0\ub808\uc77c","rank":-1},{"keyword":"\ub9d0\ub538","rank":0},{"keyword":"\ub9bc\ubc84\uc2a4","rank":4},{"keyword":"@","rank":0},{"keyword":"\uc6d0\uc2e0","rank":-2},{"keyword":"\ub3fc\uc9c0","rank":8},{"keyword":"\ub2c8\ucf00","rank":-2},{"keyword":"\uc6d0\ud53c\uc2a4","rank":0},{"keyword":"\uc720\ud76c\uc655","rank":-3},{"keyword":"\uac74\ub2f4","rank":5},{"keyword":"\ub77c\uc778","rank":-2},{"keyword":"\uc2a4\ud154\ub77c","rank":0},{"keyword":"\ub2e4\uc2dc\ubcf4\uae30","rank":"new"},{"keyword":"\ub358\ud30c","rank":3},{"keyword":"\ud2b8\ub9ad\uceec","rank":-2},{"keyword":"\uadfc\ud29c\ubc84","rank":"new"},{"keyword":"\ud5ec\ub9ac\uc0e4","rank":"new"},{"keyword":"\ub358\uc804\ubc25","rank":-7},{"keyword":"man","rank":"new"}]
(IP보기클릭)219.240.***.***
우선 낮에 커피나 카페인 들어간 음료 절대로 드시지 마세요 카페인은 깨는데 시간 엄청 걸려서 잠을 방해하는데 대개 이게 원인입니다 심하면 신경정신과 가시고 닥터 지시대로 하면서 수면제 먹으면 바로 잘 수 있어요 몇 번 그렇게 자다보면 바뀐 밤낮이 돌아옵니다
(IP보기클릭)58.237.***.***
폭딸
(IP보기클릭)119.197.***.***
달달한것, 커피 음료수 전부 거르시고 따뜻한 물을 꾸준히 드시고 하루에 잠이 안오면 밤새서 2일정도 버티시다가 밤 9시쯤 주무시면 5시간 6시간정도 잘겁니다. 그때부터 꾸준히 습관화 하시면 많이 좋아지실거 같아요
(IP보기클릭)125.130.***.***
카페인 있는거 절대 안먹고 수면제 말고 멜라토닌 소량 복용하면 좋습니다. 그리고 자기 2시간전에는 핸드폰 같은거 피하고.
(IP보기클릭)219.240.***.***
우선 낮에 커피나 카페인 들어간 음료 절대로 드시지 마세요 카페인은 깨는데 시간 엄청 걸려서 잠을 방해하는데 대개 이게 원인입니다 심하면 신경정신과 가시고 닥터 지시대로 하면서 수면제 먹으면 바로 잘 수 있어요 몇 번 그렇게 자다보면 바뀐 밤낮이 돌아옵니다
(IP보기클릭)119.197.***.***
달달한것, 커피 음료수 전부 거르시고 따뜻한 물을 꾸준히 드시고 하루에 잠이 안오면 밤새서 2일정도 버티시다가 밤 9시쯤 주무시면 5시간 6시간정도 잘겁니다. 그때부터 꾸준히 습관화 하시면 많이 좋아지실거 같아요
(IP보기클릭)175.113.***.***
(IP보기클릭)121.141.***.***
운동도 애매한 시간에 하면 아드레날린 안떨어져서 수면에 방해됩니다. | 24.03.28 21:31 | |
(IP보기클릭)183.100.***.***
(IP보기클릭)39.114.***.***
(IP보기클릭)121.145.***.***
(IP보기클릭)125.130.***.***
카페인 있는거 절대 안먹고 수면제 말고 멜라토닌 소량 복용하면 좋습니다. 그리고 자기 2시간전에는 핸드폰 같은거 피하고.
(IP보기클릭)220.117.***.***
(IP보기클릭)221.138.***.***
(IP보기클릭)61.83.***.***
(IP보기클릭)125.129.***.***
(IP보기클릭)59.10.***.***
(IP보기클릭)58.237.***.***
폭딸
(IP보기클릭)210.101.***.***
(IP보기클릭)122.46.***.***