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[취미] 수면유도제는 수면제와 달리 내성 이런거 없죠? [10]
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작성일 2024.03.04 (21:40:16)
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멜라토닌도 내성생깁니다 자주드시면안됨 애초에 사기전에 제품소개후기 주의사항 다 적혀있을텐데. 찾아보면 정보 다나오구
(IP보기클릭)106.102.***.***
경험상 자주 먹으면 나중에 낮과 밤이 바껴서 밤에는 잠이 안오고 낮에는 종일 졸고 다님
(IP보기클릭)14.54.***.***
비타민D충전을 해보세요 낮에 신체활동 충분히 하시고 취침 4시간 전 아무것도 먹지말고 술 담배 커피 멀리하고 저건 보조제로 잠깐은 도움이 됩니다. 취침1시간 전 스마트폰보는거랑 게임하는거 뇌에 자극이 심해서 잠이 더 안울수 있구요. 정말 미친듯이 여러가지 노력을 대했지만 잠이 안온다면 병원으로 ㅠㅠ
(IP보기클릭)220.87.***.***
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멜라토닌도 내성생깁니다 자주드시면안됨 애초에 사기전에 제품소개후기 주의사항 다 적혀있을텐데. 찾아보면 정보 다나오구
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경험상 자주 먹으면 나중에 낮과 밤이 바껴서 밤에는 잠이 안오고 낮에는 종일 졸고 다님
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비타민D충전을 해보세요 낮에 신체활동 충분히 하시고 취침 4시간 전 아무것도 먹지말고 술 담배 커피 멀리하고 저건 보조제로 잠깐은 도움이 됩니다. 취침1시간 전 스마트폰보는거랑 게임하는거 뇌에 자극이 심해서 잠이 더 안울수 있구요. 정말 미친듯이 여러가지 노력을 대했지만 잠이 안온다면 병원으로 ㅠㅠ
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