[신체] 유지어터 궁금

[루리웹123456777]

몸무게는 21kg 뺐고  뺀 몸무게로 한달 정도 유지하고 있습니다.

지금은 몸무게보단 근육량 올리는 중인데

어제랑 오늘 식단은 어느정도 지켰는데 찹쌀떡 1개랑 버터바? 1개를 먹어버렸어요.. 이렇게 먹으면 체지방이 많이 올라가고 근육량은 떨어진다고 들었는데 진짜인가요? ㅠㅠ

물론 다 먹은 후 잰 몸무게이긴 하지만 어제 아침보다 2kg 정도 증가했는데

이틀 식단이랑 운동 좀 하면 다시 내려갈 수 있을까요?

정말 열심히 해서 살을 빼서 몸무게에 집착하지 말자 싶으면서도 계속 집착하게 되네요ㅠㅠㅠ

[Jonnace]

원하는 몸무게를 식단 등 운동으로 최소 2년 이상 유지해야 그 몸무게가 유지됨