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평상시에 버릇을 고쳐야합니다. 그냥 허리로 힘을쓰는동작이 왠지 자연스럽고 편한데.. 이러다보면 허리가 나가요.. 일단 뭔가 들고 어쩌고할때는 몸의 중심과 멀어지면 안좋습니다. 다리를 많이 써야하고요. 허리쪽에 힘이 들어갈때 힘을 꽈 줘서 고정시키고 하고 천천히 풀고 이런 사소한 버릇들을 들여야해요. 이건 운동하는거랑 관계없습니다. 무거운거 드는건 핼스장가서도 더하는데 핼스장가면 몸이 좋아지고 일을하면 몸이 망가지고 하는게 이런 차이입니다. 핼스장에서는 자세를 잘 잡고 운동을하죠.. 일할때는 어떻게든 귀찮아서 몸을 안움직일려고 합니다. 이러니 몸이 망가져요. 일할때도 자세를 잘잡고하면 핼스장에서 운동하는거랑 같습니다. 치료 잘받으시고 다음부터 일을 하실때 마치 핼스장에서 운동을 한다는 기분으로 해보세요. 이 차이가 엄청납니다. 현장일 하시는분들중에 따로 운동안하는데 몸짱이신분들도 많습니다. 이런분들이 일도 잘하세요.
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평상시에 버릇을 고쳐야합니다. 그냥 허리로 힘을쓰는동작이 왠지 자연스럽고 편한데.. 이러다보면 허리가 나가요.. 일단 뭔가 들고 어쩌고할때는 몸의 중심과 멀어지면 안좋습니다. 다리를 많이 써야하고요. 허리쪽에 힘이 들어갈때 힘을 꽈 줘서 고정시키고 하고 천천히 풀고 이런 사소한 버릇들을 들여야해요. 이건 운동하는거랑 관계없습니다. 무거운거 드는건 핼스장가서도 더하는데 핼스장가면 몸이 좋아지고 일을하면 몸이 망가지고 하는게 이런 차이입니다. 핼스장에서는 자세를 잘 잡고 운동을하죠.. 일할때는 어떻게든 귀찮아서 몸을 안움직일려고 합니다. 이러니 몸이 망가져요. 일할때도 자세를 잘잡고하면 핼스장에서 운동하는거랑 같습니다. 치료 잘받으시고 다음부터 일을 하실때 마치 핼스장에서 운동을 한다는 기분으로 해보세요. 이 차이가 엄청납니다. 현장일 하시는분들중에 따로 운동안하는데 몸짱이신분들도 많습니다. 이런분들이 일도 잘하세요.
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저 역시 무거운 물건 많이 들었다 놨다 하는 직업이라 종종 허리와 골반 사이가 아픈데 도수 치료 좀 받고 하면 낫더라구요.. | 21.10.31 18:52 | |
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