[컴플렉스] 열등감이 심하고 단점이 크게 느껴져 너무 힘듭니다.

[루리웹-5840079502]

안녕하세요 저는 25살 남자 대학생 4학년 입니다. 지금 생활은 학교에서 기숙사 생활하며 지내고 있습니다. 과는 섬유쪽을 배우고 있습니다.

저는 열등감이 심한 것 같습니다. 왜냐하면 제가 가지고 있는 신체적 질병들을 단점으로 크게 인식하며 스스로를 좋아하지 않고 자기 비하를 많이 하고

나는 못할거야 나같은 게 뭘 하겠어? 이런 식으로 생각이 많이 듭니다.

신체적인 열등감은 20살 때 부터 많이 심해진 것 같습니다. 20살 때 군대 신체검사를 받으러 갔는데 척추측만증이 30도 정도로 심해서 공익 판정을 받게 되었습니다.

저는 제 자신의 외형이나 모습이 남들과 다른 것 같고 이상하다고 생각했습니다. 그리고 그런 제 자신의 모습을 보며 스스로에게 욕도 많이하고 더 나아져야 된다고 운동을 

해서라도 고쳐야 된다고 채찍질을 했습니다. 그런 과정 속에서 혼자 생각하고 혼자 행동하는 등 자기만의 세계에 빠지게 되었습니다. 그런 생각들을 하면서 공익 생활을 2년 

동안 보냈었습니다. 척추측만증 뿐만 아니라 제가 느끼는 신체적인 단점들은 오다리(다리가 o자로 벌어짐)여서 다리가 벌어져서 바지를 입어도 무릎이 안 붙어서 다른 사람들이 

나를 안좋게 볼 것 같다고 생각이 들며 체형이 가슴이 오목하고 엉덩이가 튀어나오는 체형을 가지고 있어서 말랐는데도 불구하고 갈비뼈가 튀어나와 et처럼 배가 

튀어나와 보이는 것 같고 손, 발에 땀이 많이나는 다한증을 가지고 있습니다. 이런 점들이 저에게는 큰 단점으로 다가오고 많이 위축이되고 자신감이 없고 자존감이 없어서 대인 관계도 원만하게 하지 못합니다.

제 단점(열등감)을 극복해야 겠다는 생각에 운동을 강박적으로 해야 한다고 생각하고 나는 더 노력해야 하는 사람이라고 생각합니다. 하지만 그렇게 생각은 하지만 정작 노력은

제대로 못합니다. 하다가 도중에 포기하고 그리고 또 자책하고 또 자기비하로 이어지고 악순환입니다. 지금 나이도 25살인데 다른 친구들은 여자친구도 사귀고 공부도 열심히 하

고 잘 지내는 것 같은데 저는 열등감에 빠져있고 대인관계도 자신이 없으며 제 자신이 부끄럽게 여겨집니다.

공익 생활을 하면서 훈련소를 4주동안 다녀온 적이 있는데 부모님이나 가족과 떨어져서 집이라는 공간에서 벗어나 생활하는 것이 저에겐 너무 어렵고 벅차서 그 곳에서도 

우울증, 공황장애 등을 겪었습니다. 그래서 훈련소를 나와서 정신건강의학과를 22살부터 지금도 다니고 있으며 학교 상담센터나 청소년 상담센터에서 심리 상담을 받았습니다.

저 스스로 더 노력하고 제 자신을 사랑하고 그렇게 해야하는 데 그렇게 되지 않고 계속 자기 비하를 하며 열등감에 빠지고 제 단점을 강박적으로 계속 생각하는 제 자신이

너무 힘들고 불쌍합니다. 

[국대잉여]

살다보면 남이 절그리신경안쓴다는걸 알게될때가오더라구요
연인이나 친구못사귀는거로 외롭고서러울땐있어도 너무그런생각 갖진않으셔도될꺼같아요

[설명요정]

님께서는 어떻게 하고 싶으신가요? 자기 자신을 인정하고, 사랑하고 싶으신가요?

님께서는, "저는 제 단점을 알고 있습니다. 그래서 스스로를 비하하고 있습니다."하고 말하고 계시죠?

님 자신이 이미, 스스로를 깎아내리고 있는데.
누가 님의 행동을 막겠습니까?

내 생각의 주인은, 자기 자신입니다.
내가 나서서 나를 비난하고 욕하는데, 그러고 싶어서 그러는데.
누가 무엇을 어떻게 해야하겠습니까?

정말 좋아지고 싶다면
기억 속을 잘 살펴보니, 언젠가 먹었던 어떤 음식이 맛있었고
가본 어딘가가 보기 좋았고, 들었던 음악이 기분 좋았고
그런 좋은 것들이 모래알 만큼이라도 있어서

그것들을 다시 느껴보고 싶다고 생각하신다면

일단은, 자기 자신에게 "괜찮다."하고 말해주세요.
보기 안 좋으면 어떻습니까? 문제가 있으면 어떻습니까?

해결하기 위해 노력할 거잖아요?
그럼 괜찮은 거죠.

안 그렇습니까?