안녕하세요.
제가 아파트관리사무소에서 운영하는 헬스장에 다니기 시작했는데요.
오래된 아파트라 여긴 뭐 트레이너도 없고 걍 관리하는 아주머니 한명 계신 상황이고 운동하시는 분들도 잘 안계셔서
여러분들꼐 질문좀 드리려고 합니다.
40년 모쏠이라 연애는 걍포기고 취미도 딱히 게임이나 조금 하는정도고
딱하나 먹는 재미로 사는 사람입니다.
그래서 식단조절은 하지않고 운동을 좀 빡세게 하고있는데요.(키180에 104키로 물렁살)
누가 식단조절없이 빡센운동을 하면 몸이 마동석처럼 된다고 그려셔서
이게 맞는말인지 여러분들꼐 묻고 싶습니다.
정말 그런가요? ㅡㅜㅜ
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일반인 40대에 운동 처음 시작하신분이면 마동석몸 불가능합니다 마동석은 20대부터 지금까지 20년동안 꾸준하게 고중량으로 조진 몸입니다 웨이트 트레이닝을 해보지않으셔서 감이 없으신거 같은데 주6회 운동 꾸준히 2년 정도 해보시면 아 마동석몸이 정말 어마어마한거구나 깨닫게 됩니다
(IP보기클릭)114.205.***.***
식단조절 크게생각하지마시고 하루에 1500~1800칼로리만 먹는다고 생각하고 운동하면 님같은경우엔 바로살빠집니다. 다이어트한다고 닭찌찌만먹고 고구마만먹고 이러지말라는소리입니다 그리고 정확하게 살뺄려면 신단조절이 80%이상입니다 운동하는이유는 근육만들어서 살이 잘안찌는 몸상태를 만들기위해 하는거구요. 그리고 걱정하지마세요 마동석같은 몸만든는게 1~2년가지고 절대만들수없습니다. 운동하면 아실꺼에요 벌크업이 다이어트보다 몇배이상 더어렵습니다
(IP보기클릭)125.188.***.***
제가 바벨컬 이두운동을 이제겨우 70kg 으로 10개하는데요 제팔보면 극세사같아요 ^^
(IP보기클릭)1.226.***.***
일단 운동 안한 몸보다 마동석 몸이 낫지 않나 하는 생각입니다만.... 그리고 거기까지 갈 수 있을지도 의문...
(IP보기클릭)106.245.***.***
몸매를 날씬하게 하려면 체지방을 줄여야 하고 체지방을 줄이려면 운동과 함께 식이를 해야 되는건 맞습니다. 근데 마동석 처럼 되려면 님 나이도 있으신데 약빨면서 운동을 거의 선수처럼 해야 될겁니다. 식단을 안하면 그냥 좀 덜빠지는 정도지 절대 마동석 처럼 되지 않습니다.
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몸매를 날씬하게 하려면 체지방을 줄여야 하고 체지방을 줄이려면 운동과 함께 식이를 해야 되는건 맞습니다. 근데 마동석 처럼 되려면 님 나이도 있으신데 약빨면서 운동을 거의 선수처럼 해야 될겁니다. 식단을 안하면 그냥 좀 덜빠지는 정도지 절대 마동석 처럼 되지 않습니다.
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일반인 40대에 운동 처음 시작하신분이면 마동석몸 불가능합니다 마동석은 20대부터 지금까지 20년동안 꾸준하게 고중량으로 조진 몸입니다 웨이트 트레이닝을 해보지않으셔서 감이 없으신거 같은데 주6회 운동 꾸준히 2년 정도 해보시면 아 마동석몸이 정말 어마어마한거구나 깨닫게 됩니다
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식단조절 크게생각하지마시고 하루에 1500~1800칼로리만 먹는다고 생각하고 운동하면 님같은경우엔 바로살빠집니다. 다이어트한다고 닭찌찌만먹고 고구마만먹고 이러지말라는소리입니다 그리고 정확하게 살뺄려면 신단조절이 80%이상입니다 운동하는이유는 근육만들어서 살이 잘안찌는 몸상태를 만들기위해 하는거구요. 그리고 걱정하지마세요 마동석같은 몸만든는게 1~2년가지고 절대만들수없습니다. 운동하면 아실꺼에요 벌크업이 다이어트보다 몇배이상 더어렵습니다
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제가 바벨컬 이두운동을 이제겨우 70kg 으로 10개하는데요 제팔보면 극세사같아요 ^^
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일단 운동 안한 몸보다 마동석 몸이 낫지 않나 하는 생각입니다만.... 그리고 거기까지 갈 수 있을지도 의문...