[신체] 스트레스성 위염에 좋은 음식 좀 추천해주실 수 있나요??

[알라킹]

좀만 과식해도 더부룩하고 가스차고 막 신물도 올라오고 해서 위내시경 검사를 받아보니 별다른 건 없고 위염이 있는데 스트레스성 위염인 것 같다는 진단을 받았습니다.

자주 재발하는 병이라서 약도 먹고 관리도 좀 해야된다고 했습니다.

스트레스 안 받게 잘 관리하고 운동하고 과식하지 말고 약 꼬박꼬박 잘 챙겨먹으라고 하는데 평소에 먹는 음식 중에서 좀 도움이 될만한 음식이 없을까요??

식습관을 좀 바꾸고 싶은데 인터넷에서는 음식들이 너무 많아서 헷갈리네요.

저처럼 스트레스성 위염 앓으시는 분들 중에서 평소에 먹을 건 어떻게 관리하시는지 궁금합니다.

[TwilightOfD]

마지막 식사하고 6시간 후에 눕는 습관 생기고부터 역류성 식도염 고쳤습니다. 고로 현재도 5시 이후에는 아무것도 먹지 않습니다. ㅠㅠ

[벚꽃소]

저도 어릴땐 치킨 2마리씩 먹다가 31살 딱 넘어가면서 소화력이 확 떨어지더라구요...역류성 식도염도 심하고 가끔 식도가 따끔따금하고 계속 트림하고 그랬는데
정답은 위에 좋은 음식 찾아 먹는것 보다 항상 위에 안좋다고 들어온 음식들(맵고짜고 튀긴거) 적게 먹거나 일찍 먹고 자기전 5시간 전부터 비워두는게 제일 좋더라구요.
그리고 운동 조금이라도 꼭 하시고... 맛있는건 점심에 먹거나 이른 저녁에 먹는게 좋더라구요.

[고로파덕]

생활습관이 첫번째고 보조식품으로는 양배추즙이 좋습니다

[Shin Sama]

일단 자극적인 음식은 가급적 안먹으면 배가 편안해집니다.

[Ur mylife]

저도 위염 달고 살았는데 일단 스트레스 안받는게 최고긴 한데 그게 힘드니,
그렇다면 결국엔 양배추더라구요.

양배추 갈아드시면 윗분처럼 하루 이틀 만 드셔도 효과 느껴집니다.
진짜로...

[루리웹-7328476101]

기름기 있는 음식, 고기류, 맵고 짠음식, 밀가루 음식 피하고 식후 30분 걷기 및 최소 잠들기 3시간전 식사 금지. 좋은 음식은 양배추(환/즙/생), 속쓰림엔 마즙, 전반적인 위 관리차원엔 매스틱 정도. 위는 장 건강이랑도 밀접한 관계가 있기에 유산균 섭취도 좋고, 헬리코박터균 검사 후 박멸치료도 위 건강 개선에 좋음

[연쇄작용]

커피와 술 자제..그리고 위를 망치는 의외의 조합이 술 안주로 과일 먹는거라 하더라고요.
술도 위를 상하게 하는데, 과일 특유의 신맛으로 인한 위산 증가도 한몫 한다고 합니다.

[화성의 위성]

무조건 양배추.

[루프트나]

양배추, 마

[루프트나]

생 양배추 못먹겠다면 캬베진이라도 꾸준히 드시면됩니다.
마는 요플레랑 같이 갈아마시면됩니다

[루리웹-6704952748]

전 좀 심해서 양배추나 카베진도 소용없었는데요 메스틱검먹고 나아졌습니다

[루리웹-2712258458]

양배추만한게 없습니다. 양배추는 즙으로 드시는게 제일 나아요.