[기타] 외상 후 스트레스 장애의 열 두단계

[햄볶습니까]

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Post-Traumatic Stress Disorder

외상 후 스트레스 장애

전 세계 수천만명이 겪고있는 가장 흔하고도- 위험한 정신적 질병이라고 전 장담할 수 있습니다.

지금 이 글을 보고계시는 여러분도 이미 이 질병에 노출 되었을지도 모릅니다.

대한민국 병역 의무를 마치고 나온 남성이라면, 이미 이 질병에 걸린 상태일 것입니다.

외상 후 스트레스 장애가 유발하는 정신적 고통은 총 30 가지로 분류되어 있으며,

이 글은 정신학 박사 랜디 J. 하트만 박사가 제시한 외상 후 스트레스 장애가 발달하는 12 단계를 다루고 있습니다.

극심한 근심

[Acute Anxiety]

외상 후 스트레스 장애는 커다란 정신적 충격과 고통으로부터 시작됩니다.

이 때 부터, 환자는 머릿속에 떠오르는 온갖 부정적 사고에 대한 근심을 하기 시작합니다.

주변 환경을 바꾸거나, 스스로를 긍정적으로 생각하거나, 시간이 지나면 완치됩니다.

우울증

[Depression]

여기서부터 본격적인 외상 후 스트레스 장애가 시작됩니다.

절대로 자가 치료가 불가능합니다.

여기서 진단을 통한 외상 후 스트레스 장애 발견과, 치료를 받지 못하면 겉잡을 수 없이 커지기 시작합니다.

하지만 몇몇 환자는 자기 자신이 우울증이라는 것을 알고있음에도 불구하고, 약물치료가 싫어 스스로를 합리화 하거나 진찰을 받지 않습니다.

적대심

[Resentment]

환자는 자기가 가지지 못한 것, 또는 자기가 잃은 것에대한 집착을 보입니다.

또한, 자기보다 잘 나가는 다른 사람들을 질투하게 되며, 스스로에 대한 실망감으로 이어집니다.

분노

[Anger]

여태까지 쌓여왔던 모든 부정적 사고들이 한 번에 터지기 시작합니다.

극심하고 오래되는 분노의 지속으로 혈압과 체온이 상승하고 두통이 유발됩니다, 그리고 그것들은 분노를 더 강하게 만듭니다.

주변 사람들과의 관계가 무너질 가능성이 매우 큽니다.

두려움

[Fear]

여태까지의 감정과 생각들을 모두 터뜨리고 나면, 오직 한 가지만이 남습니다.

그 때의 기억.

가장 처음 겪은 그 고통스럽고 두려운 기억이 더욱더 증폭되고 과장되면서, 환자는 더욱 큰 공포심에 무방비 상태가 됩니다.

이 증상을 기점으로 해서 외상 후 스트레스 장애의 증상이 변합니다.

불안

[Anxiety]

그간 봐았던 온갖 사건 사고들이 섞이며 환자에게 큰 혼란을줍니다.

자신도 그렇게 되는 것이 아닐까, 또 다시 그런 일을 당하지 않을까.

이 증세는 극심할 경우 수 년간 지속되며, 그럴 경우 자살을 선택하는 경우가 많습니다.

자존감 소멸

[Self-worth Dissipating]

스스로의 존재감에 대한 의문을 던지며, 스스로의 존재 자체를 부정합니다.

자신이 쓸모없고, 존재 자체가 낭비라고 생각하며, 이는 외상 후 스트레스 장애와 겹쳐져 매우 큰 정신적 공허함을 안겨줍니다.

수치심

[Shame]

자신이 한 행동에 대한 극렬한 수치심을 느낍니다.

또, 누군가가 그러한 이야기를 퍼뜨릴까봐 근심하게됩니다.

죄책감

[Guilt]

수치심에 더불어 죄책감 또한 느끼게 됩니다.

그 때의 사건에 대한 책임을 모두 자신에게로 돌립니다.

죄책감을 조금이나마 덜어내기 위해, 그 때와 비슷한 상황을 보거나 뇌리에 스치면, 돌발 행동을 하기도 합니다.

혼란

[Confusion]

자아 자체를 의심하는 것에 모자라, 자신의 기억 자체를 혼동하기 시작합니다.

기억속에 있는 모든 사건, 인물, 물건등, 이 세상의 모든것을 부정하고 헷갈려합니다.

고통

[Pain]

위에서 설명한 모든 것들이 어우러져 환자를 고통속에 빠트립니다.

감정적으로 매우 불안정하고, 다양한 방식의 정신적 고통이 연속적으로 잇따릅니다.

사건들의 시작

[Activating Events]

이제, 모든 사건들이 이들에겐 고통이됩니다.

[눈눈팅팅]

메트로 라라 브금이네용

[눈눈팅팅]

근데 저도 가끔이면서도 지속적으로 위의 증상들이 느껴지는데

하아...; 어디서 크게 놀란건가?;

[8월의_코큐파인]

저게 비단 저 당사자들만의 고통이 아니라 새로운 피해자를 양산할 수도 있고 주변에서 같이 고통받는 소중한 사람들도 있을텐데, 국가적 차원에서 저런 질병은 고칠 수 있게 도와줬으면 좋겠네요..

[사요나라 키리토군]

군필자인데 그런거 못느끼겠군요.

[Atelier neptune]

전 팔수술하고 약하게 느껴지...
그냥 후유증

[의사양반과 환자들]

PTSD하면 스펙옵스 더 라인 생각나서 주인공 심리에 대입하면서 봤더니 딱 맞네요?
괜히 명작 소리 듣는게 아니구나 ㄷㄷ

[비정한기타]

그 끔찍한 전쟁 6.25전쟁에서 2년간 싸우고 제대해서는 저희 할아버지도 PTSD 분노조절장애로 열받으면 사람을 죽이려 들었고 칼만 보이면 사람 목을 찔러야 될거같고 사람이 많은 광장을 가면 숨이 턱 막히는 증세가 있었다고 합니다. 하지만 PTSD를 딛고 일어서서 할머니와 6남매 저희 어머니 삼촌들을 대학까지 보내신 저희 할아버지가 대단하다고 느낍니다.

우리나라 군대 군필자를 PTSD라고 하기엔 너무 과한얘기입니다. 군대가 장난이 아닌건 맞습니다만 아무리 고된 훈련과 갈굼도 옆에서 총알날라오고 포탄터지고 전우들이 몰살하는것보단 훨씬 할만하죠.

[UPSTART]

할아버지도 대단하시고, 옆에서 곁을 지켜준 할머니와 6남매분들도 대단하십니다

[애당초]

같은 환경을 겪은 사람들중에는 별나게도 PTSD에 면역을 가진 사람도 있다더군요.
스스로 자가 치유라고 해야 할까... 아니면 애당초 그러한 환경에 두려움을 느끼지 않는다고나 할까.
미국도 연구대상으로 삼고 있다고.

[보들보들보드레]

'혼란' 전 단계인듯..
어떻게 해야할지 아무것도 모르겠다..

[horiz]

흠... 제 얘기를 잠깐 해보자면
12단계...... 모두 겪고 자살 시도도 했었고 약도 먹었지만 결국 저를 저 상황에서 구해준것은 친한 친구들 이었어요.
평소엔 귀차니즘으로 집 앞에도 나가기 싫어하는 애들이 버스로 40분~1시간 거리를 매일 찾아 오며 놀자며 밖으로 데려나가려 해주고 맛나는것들 사주면서 이런건 신경쓰지마라
얻어먹는다 생각하지마라 니한테 받았던거에 비하면 아무것도 아니다라면서 챙겨주는 친구들 보면서 아... 살아야겠구나란 생각을 가졌습니다.
지금도 불안장애 우울증 강박증등은 심각한 단계지만 공황장애는 어느정도 치료가 되었습니다.

[초요괴탄두]

자존감 상실에 사진은 아마 그 전쟁 갔다오기 전, 후 사진이었떤 것 같은데, 저는 개인적으로 오히려 전쟁 후에 눈빛이 더 살아있다고 느낌.

[리해주]

.... 수치심까지 왔네여...

[루리웹-9719445180]

저는 죄책감까지요...무섭고 두렵다는 이유로 도망치지 말았어야 했는데...겁쟁이였던 나는 그저 고통스러운 현실로부터 회피해버렸네요.