[잡담] 진짜 살 빼야겠다.

[히오스마인]

내 나이 30.

뭔가 몸은 그대로인 거 같은데 갈수록 밤에 숨을 제대로 못 쉰다.

지금 인터넷 좀 보니까, 유력한 원인은 10살때부터 이어온 비만.

이거 진짜 위험하다...

이틀 동안 굶고, 그 이후에는 매일 계란3개, 샌드위치 하나만 먹고 운동하고 그래야할듯.

[가루부침]

위고비해라

[에키드나]

비만은 어릴때부터 였으면 위험 그자체라.
무조건 빼긴 해야함. 미용 목적이 아니라 진짜 훅가더라.

[히오스마인]

과거에는 체감 못 했는데, 지금은 극도로 체감된다. 정신력 드립 안 좋아하지만, 진짜 정신력(생존위기) 아니면 나 훅 갈 거 같아.

[실sil]

너무 급격하게 뺀다
그러면 폭식+근손실와서 더 빼기 어려워짐
하루 500칼로리 빼는게 최선이야
쳇 gpt한테 우선 기초대사량 물어보고
뭐 먹을때마다 몇칼로리인지 물어봐가면서 먹으면서 칼로리 적은 포만감 있는 음식 물어봐가며 먹어
내가 그렇게 살 뺌

[실sil]

그리고 밥을 현미밥이나 저속노화밥으로 먹으면 포만감이 오래가서 덜 먹게 된다더라

[푸어곰]

다이어트 한다고 양 줄이고 몇가지만 먹을게 아니라 골고루 먹어야됨

안그러면 살이 빠져도 몸상태가 확 나빠짐

[마카모스]

먹는거 확 줄이지 말고 가볍게 1시간 걷기운동으로 해