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(IP보기클릭)220.84.***.***
7번이 제일 중요한데 하씨 운동하기 싫긴 해....
(IP보기클릭)223.39.***.***
이론은 다들 알아 이론은!!
(IP보기클릭)59.1.***.***
그런 저 사람은 왜 살 쪘냐
(IP보기클릭)210.100.***.***
혈당을 높혀주는 대표적인 음식 : 백미밥
(IP보기클릭)121.159.***.***
식습관이 운동보다 더중요함 1~6까지가 다식습관이이야기구만 ㅋㅋ 먹는것만 잘 조절해도 살이 빠지고 덜찜
(IP보기클릭)59.26.***.***
8. 위고비맞기
(IP보기클릭)175.197.***.***
찾아봤는데 얼굴이 좀 부으셨지만 ㅋㅋ 그리 살찌신거 같진 않네
(IP보기클릭)59.1.***.***
그런 저 사람은 왜 살 쪘냐
(IP보기클릭)211.36.***.***
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 25.09.18 17:13 | | |
(IP보기클릭)175.197.***.***
루리웹-2133574527
찾아봤는데 얼굴이 좀 부으셨지만 ㅋㅋ 그리 살찌신거 같진 않네 | 25.09.18 17:14 | | |
(IP보기클릭)211.108.***.***
https://www.youtube.com/watch?v=6XsP-_5cUmw&t=2618s 43:38 댓글로 물어봐요 | 25.09.18 18:05 | | |
(IP보기클릭)59.26.***.***
8. 위고비맞기
(IP보기클릭)220.78.***.***
요새 부작용사례 자꾸 다루고 있어서 추천은 못하겠다 | 25.09.18 17:14 | | |
(IP보기클릭)1.73.***.***
뭐든 과하지만않으면댐 용법 용량을 지키는건 약물 투약의기본인데 | 25.09.18 17:21 | | |
(IP보기클릭)220.94.***.***
위고비 맞았는데 내가 이김 | 25.09.18 18:50 | | |
(IP보기클릭)122.32.***.***
위고비 영상도 있습니다 | 25.09.18 19:39 | | |
(IP보기클릭)39.118.***.***
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 25.09.19 08:46 | | |
(IP보기클릭)220.120.***.***
이 린도가 무슨 뜻인가요? 요즘 용어 모르는 게 많네요 ㅠ | 25.09.19 09:24 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
내가 위고비보다 쎄더라 | 25.09.19 11:06 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
인도나 파키스탄 문화 소개하는 유튜버 채널에서 즐겨쓰는 후렴구 같은거라거 정도? | 25.09.19 11:35 | | |
(IP보기클릭)121.136.***.***
아하 감사합니다 얼마전에 김성회 지식백과에서도 린도린도 거리더라구요ㅎㅎ | 25.09.19 20:01 | | |
(IP보기클릭)220.84.***.***
7번이 제일 중요한데 하씨 운동하기 싫긴 해....
(IP보기클릭)121.159.***.***
5853126번 죄수
식습관이 운동보다 더중요함 1~6까지가 다식습관이이야기구만 ㅋㅋ 먹는것만 잘 조절해도 살이 빠지고 덜찜 | 25.09.18 17:14 | | |
(IP보기클릭)180.211.***.***
스쿼시하다가 허리나가서 5일간빌빌대다가 다시 어거지로 꾸역꾸역가는중... 지옥같다 | 25.09.18 17:14 | | |
(IP보기클릭)183.112.***.***
순수 체중 줄이는건 식단이 갑이긴 해 ㅋㅋㅋ | 25.09.18 17:15 | | |
(IP보기클릭)1.73.***.***
운동은 균형있게 지방을 소모하게ㅜ해주는거고 운동 하루 종일 해봐야 운동끝나고 식단 안하면 살 절대 안빠짐 인간이 쓸데없을 정도로 연비가 좋아서 | 25.09.18 17:22 | | |
(IP보기클릭)59.17.***.***
사실 운동 빡쎄게해도 먹을거 다 먹으면 건강한 돼지가 되는 경우가 많은... 물론 사람 체질마다 편차는 좀 있긴하지만.. | 25.09.18 22:49 | | |
(IP보기클릭)207.104.***.***
3번이 더 중요함 | 25.09.19 03:29 | | |
(IP보기클릭)58.235.***.***
사실 살빼본 입장에선 7번에 잴 부과적인 거고, 먹는걸 덜 먹는게 잴 중요해 | 25.09.19 03:39 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
이게 참 사람마다 다른게 운동하는게 너무 즐거운 1인임!! 와이프 친정가면 무조건 체육관 먼저감. | 25.09.19 11:54 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
아 근데 맨날 운동,운동 달고사는데 178, 95키로 과체중임. 게다가 점점 더 찜. 다이어트는 식단인듯 | 25.09.19 13:13 | | |
(IP보기클릭)210.100.***.***
혈당을 높혀주는 대표적인 음식 : 백미밥
(IP보기클릭)118.130.***.***
그래도 밥안먹고 과자나 치킨먹는거보다 차라리 백미가 나음요 | 25.09.19 09:45 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
이론은 다들 알아 이론은!!
(IP보기클릭)106.101.***.***
(IP보기클릭)116.44.***.***
(IP보기클릭)223.39.***.***
(IP보기클릭)223.39.***.***
6번도 | 25.09.18 17:12 | | |
(IP보기클릭)220.125.***.***
(IP보기클릭)49.142.***.***
(IP보기클릭)106.102.***.***
(IP보기클릭)220.78.***.***
탄수화물 줄이고 고기 늘리는건 괜찮음 | 25.09.18 17:16 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
고기집에서 고기 섭취후 밥,면만 안 찾으면 가능. | 25.09.18 17:17 | | |
(IP보기클릭)106.102.***.***
쌈장도 밴임? 씁 힘든데 | 25.09.18 17:18 | | |
(IP보기클릭)220.78.***.***
그냥 먹어도 됨...내가 그렇게 하는데 별 문제 없음 | 25.09.18 17:19 | | |
(IP보기클릭)106.102.***.***
우효~~~~ | 25.09.18 17:21 | | |
(IP보기클릭)1.73.***.***
쌈장을 숟가락으로 퍼서먹는거 아니면 문제없음 | 25.09.18 17:23 | | |
(IP보기클릭)223.38.***.***
하루에 라면 하나에서 한개반정도 나트륨은 운동할거면 괜찮고 고기는 괜찮음. 근데 삼겹살처럼 기름 많은 고기'만' 먹는건 좀 빡셈. 설탕 기름(소스류-마요네즈 및 버거 피자에 들어간 소스들, 튀김) 당(탄수화물) 순으로만 조심하고 걍 적당히 먹으면 됨. | 25.09.18 19:25 | | |
삭제된 댓글입니다.
(IP보기클릭)112.165.***.***
루리웹-034626775
적당히 골고루 먹으란 거지 뭐 아예 먹지말라는 말이 아니고 | 25.09.18 17:15 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
루리웹-034626775
5에서 1이나2로 줄이는거지, 0이 아님 | 25.09.18 17:16 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
루리웹-034626775
적당히 적당히 먹으라는 거죠 | 25.09.18 17:16 | | |
(IP보기클릭)121.159.***.***
루리웹-034626775
단기간에 확빼고 싶으면 저렇게 하라는거지 ㅇㅇ 서서히 빼고싶으면 덜먹고 날정해서 조금씩먹고 그래야하고 | 25.09.18 17:17 | | |
(IP보기클릭)123.215.***.***
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(IP보기클릭)112.165.***.***
이거 ㄹㅇ임 나도 탄수 2인분어치씩 퍼먹던 아잰데 당뇨걸리니 바로 싹 다 고쳐짐. 발잘리고 눈멀고 투석할래? 아니면 식생활 고칠래? 하면 자동으로 고쳐짐ㅋㅋ | 25.09.18 17:16 | | |
(IP보기클릭)112.165.***.***
여러분도 당뇨 걸리기 전에 미리 조금씩 챙겨두는게 좋음.. 당뇨걸리고 나서 빡세게 관리하는 것보다 걸리기 전에 미리 조금씩 주의하는게 훨씬 효율이 좋거든 | 25.09.18 17:17 | | |
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네가 잘하는거지 안하는사람은 안함 우리 아부지 투석하고 발가락 두개 자르고 한쪽귀 멀고 꼬라지 보니 눈도 간당 간당함 | 25.09.18 22:39 | | |
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저는 아침은 굶고 점심 저녁 먹고 뺐습니다. 괜찮더군요 두끼 든든하게 먹었습니다. 백미로 먹되 찰보리를 살짝 넣었습니다. 항상 한그릇반정도 먹었습니다. 저탄수화물보다 정제탄수화물만 줄였습니다. 고기랑 기름은 아주많이 늘렸습니다. 칼로리계산은 도움이 안된다더군요.. 정제탄수화물은 칼로리 X 10 탄수화물은 X2 단백질은 % 2 좋은 포화지방과 불포화지방은 %10정도 해서 운동하면 4천 운동안하면 3천정도 먹으면 된다고 했습니다. 정말 그렇더군요 현대인들은 너무 저염식으로 먹는사람이 많더라고 하더군요. 집밥정도면 적절한 염도였습니다. 밥에 김치가 메인 야식은 정말 적이더군요 운동은 주말에 자전거 잠깐 많이 먹은날은 3킬로 정도 뛰어줬습니다 8개월 25킬로 감량했는데 도움된 순번은 1 야식끊기 2 밥과김치(집밥) 3 좋은 기름 많이먹기 입니다 | 25.09.19 01:33 | | |
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지방이 충분한 고기를 먹고 냉면 또는 볶음밥을 먹지 않으면 한국인 라이센스 박탈당하는거 아닙니까? | 25.09.19 13:20 | | |